# 157.- Ayuno óptico: el secreto visual que tus ojos te están pidiendo a gritos

Episodio de [Optosofía: la sabiduría de tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision), de Mar Bueno.

- Publicado: 4 de agosto de 2025
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eae05458/podcast/play/106409448/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-4%2F405075766-44100-2-b76bbedfd727a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230071-157-ayuno-optico-el-secreto-visual-que-tus-ojos-te-estan-pidiendo-a-gritos

## Sobre este episodio

¿Y si tu visión borrosa no fuera un fallo ocular, sino una sobrecarga sensorial? En este episodio de Optosofía , te presento una práctica tan radical como necesaria: el ayuno óptico . Una pausa visual consciente para resetear tu mirada, descansar tu sistema visual y devolverle claridad a tus ojos... y a tu mente. 🧠 Menos estimulación. 👁️ Más percepción. 🧘‍♀️ Y una técnica simple (el palmeo) que sigue funcionando cuando se aplica desde la conciencia, no desde la prisa. 📌 Si trabajas todo el día frente a pantallas, este episodio es para ti. ✨ CLASES DE YOGA OCULAR EN DIRECTO 👉 Todos los lunes a las 18:00 (hora de España) 💸 Precio especial de verano: 39 €/mes (antes 55 €) 🎁 Incluye 2 semanas de prueba totalmente gratis 📲 Apúntate aquí → https://ojosflexibles.com/recupera-tu-vision-real-con-el-club-gold-vision/ 👉 Curso de formación continuada AlquimiaVisual :https://ojosflexibles.com/alquimia-visual-di-adios-a-las-gafas-o-guardalas-en-un-cajon-por-ahora/ 👉 Si quieres unirte a mi comunidad para recibir más tips y recomendaciones sobresalud visual, puedes hacerlo en el enlace: https://ojosflexibles.com/ 👉 Mi canal de Telegram: https://t.me/terapiayyogavisual 🎬 Video sobre el ayuno óptico: https://youtu.be/p4uq_ljF5hQ #ayunooptico #yogaocular #saludvisual #descansovisual #visionnatural #optosofía

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