# 190.-Detox visual en el trabajo: cómo dejar de mirar en automático frente a pantallas

Episodio de [Optosofía: la sabiduría de tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision), de Mar Bueno.

- Publicado: 8 de enero de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eae05458/podcast/play/113650168/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-7%2F415676931-44100-2-2d037fc758a89.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230038-190-detox-visual-en-el-trabajo-como-dejar-de-mirar-en-automatico-frente-a

## Sobre este episodio

Trabajar con pantallas no es el problema. Mirar durante horas siempre de la misma manera , sí. En este episodio hablamos de detox visual aplicado al trabajo : cómo reducir la fatiga visual, mejorar la atención y cuidar el sistema visual sin dejar de trabajar . Pausas conscientes, cambios de mirada y microhábitos visuales que puedes integrar en tu jornada laboral para dejar de mirar en automático y terminar el día con más claridad mental. Si quieres profundizar en el detox visual con prácticas guiadas y criterio profesional, únete a El Club de los Ojos Flexibles , mi membresía en YouTube. Por 6,99 € al mes accedes a clases, rutinas y contenido exclusivo. 💡 Si te unes en enero, mantienes este precio para siempre. 👉 Enlace : https://www.youtube.com/channel/UCnSPSRqVBxDXDPFeUMALDsQ/join

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