# 194.-El bruxismo no empieza en los dientes: empieza antes

Episodio de [Optosofía: la sabiduría de tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision), de Mar Bueno.

- Publicado: 14 de enero de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 194
- Audio: https://anchor.fm/s/eae05458/podcast/play/113921097/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-13%2F416021808-44100-2-0e0f2c47ca48a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230034-194-el-bruxismo-no-empieza-en-los-dientes-empieza-antes

## Sobre este episodio

¿Aprietas los dientes sin darte cuenta? En este episodio de OptoSofía , hablamos del bruxismo desde otro ángulo: no como un problema dental, sino como una respuesta del cuerpo al estrés, a la sobrecarga… y a esa necesidad de “aguantar” más de lo que te toca. Te explico por qué la mandíbula se convierte en un centro de tensión automático cuando el sistema nervioso está en alerta, y te propongo una práctica muy sencilla para empezar a liberar esa zona sin tener que hacer grandes esfuerzos ni forzarte a “relajarte”. 🌿 Si te apetece seguir explorando este enfoque más corporal, suave y consciente para cuidar tu visión y tu bienestar, te invito a unirte al Club Ojos Flexibles , mi espacio en YouTube con prácticas guiadas que van mucho más allá de los ojos. 👉 Puedes acceder aquí: https://www.youtube.com/channel/UCnSPSRqVBxDXDPFeUMALDsQ/join Gracias por estar aquí. Y gracias por mirar hacia donde normalmente nadie mira: dentro.

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