# 215.- El papel de la MEDITACIÓN para aliviar la FATIGA VISUAL

Episodio de [Optosofía: la sabiduría de tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision), de Mar Bueno.

- Publicado: 12 de febrero de 2026
- Duración: 9 min
- Temporada 1, episodio 212
- Audio: https://anchor.fm/s/eae05458/podcast/play/115345717/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417890648-44100-2-5f31d6075ccf7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230013-215-el-papel-de-la-meditacion-para-aliviar-la-fatiga-visual

## Sobre este episodio

¿Sientes los ojos pesados tras trabajar? La fatiga visual nace a menudo de un sistema nervioso desequilibrado. En este noveno episodio de Optosofía, analizamos cómo la meditación funciona como una herramienta técnica para soltar tensiones y mejorar el funcionamiento del sistema visual. Descubre por qué calmar el cerebro puede ayudarte a aliviar gu fatiga visual, sin necesidad de ejercicios complicados. En este episodio veremos: Por qué el estrés deja tus ojos rígidos. Cómo activar el sistema parasimpático para mejorar tu enfoque. Práctica: Un minuto de oscuridad para renovar tu visión. AVANCE: Mañana meditación guiada con palmeo. ¡Suscríbete para mejorar tu salud visual con consejos directos! RECURSOS: Descarga la Guía SOS de emergencia: https://ojosflexibles.com/ Únete a la membresía de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCnSPSRqVBxDXDPFeUMALDsQ/join

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