# 216.-MEDITACIÓN GUIADA de PALMEO: 6 minutos contra la FATIGA VISUAL

Episodio de [Optosofía: la sabiduría de tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision), de Mar Bueno.

- Publicado: 13 de febrero de 2026
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 216
- Audio: https://anchor.fm/s/eae05458/podcast/play/115358661/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417907932-44100-2-28df8c504f9cb.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6230012-216-meditacion-guiada-de-palmeo-6-minutos-contra-la-fatiga-visual

## Sobre este episodio

Cerramos nuestra serie sobre fatiga visual con este episodio práctico. Te guío en la técnica del palmeo para que recuperes la frescura de tu mirada usando la oscuridad total y el calor de tus manos. Es un respiro biológico necesario para que tu retina se regeneren y los músculos de enfoque suelten la rigidez acumulada tras toda la semana de pantallas. Sin teorías: solo práctica directa para dejar tus ojos como nuevos. Suscríbete para cuidar tu vista con rigor y profesionalidad! RECURSOS:Guía SOS de emergencia: https://ojosflexibles.com/ Membresía de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCnSPSRqVBxDXDPFeUMALDsQ/join

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