# Ojo seco: tus gotas no sirven de nada si duermes mal (#238)

Episodio de [Optosofía: la sabiduría de tu visión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision), de Mar Bueno.

- Publicado: 17 de marzo de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 1, episodio 238
- Audio: https://anchor.fm/s/eae05458/podcast/play/117073692/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-17%2F420218047-44100-2-b811bfff65597.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/optosofia-la-sabiduria-de-tu-vision/episodio/6229990-ojo-seco-tus-gotas-no-sirven-de-nada-si-duermes-mal-238

## Sobre este episodio

Si usas lágrimas artificiales y aun así notas sequedad, escozor o sensación de arenilla, puede que el problema no esté solo en la superficie del ojo. En este vídeo explico qué relación tiene el sueño con el ojo seco, cómo influye la calidad del descanso en la película lagrimal y por qué, sin un buen “mantenimiento nocturno”, las gotas muchas veces no son suficientes. También veremos qué puedes hacer antes de dormir para ayudar a tus ojos y mejorar la estabilidad de la lágrima. 🔶 Si quieres trabajar tu visión de forma más completa, puedes unirte a la membresía Club Ojos Flexibles , donde combinamos ejercicios visuales, hábitos y entrenamiento del sistema visual. https://www.youtube.com/channel/UCnSPSRqVBxDXDPFeUMALDsQ/join #ojoseco #saludvisual #insomnio #vision #ojosflexibles

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