# Hábitos para cuidar tu corazón - Borja Ibáñez

Episodio de [Open Academy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy), de Santander Open Academy.

- Publicado: 18 de mayo de 2026
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111d84a0c/podcast/play/119938169/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-13%2F424083657-44100-2-49527cb452bec.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517355-habitos-para-cuidar-tu-corazon-borja-ibanez

## Sobre este episodio

¿Quieres cuidar tu corazón? Empieza por nuestros cursos gratuitos: Nutrición: https://goo.su/ePcDSB Manejo de Estrés: https://goo.su/Umfgghm Mindfulness: https://goo.su/q99wm En este episodio de Open Academy hablamos de salud cardiovascular con el cardiólogo Borja Ibáñez Cabeza. En una conversación clara y basada en evidencia, repasamos por qué el corazón sigue estando en el centro de uno de los grandes retos de salud de nuestro tiempo: el sedentarismo, el estrés, la alimentación poco equilibrada y otros hábitos que se han ido normalizando. A partir de datos y ejemplos del día a día, Borja explica qué cifras preocupan más, qué conductas castigan especialmente al sistema cardiovascular y, sobre todo, qué decisiones realistas pueden marcar la diferencia antes de que aparezca un problema. También abordamos la importancia de detectar riesgos a tiempo y de construir hábitos sostenibles que se mantengan en el largo plazo. Una charla práctica y actual para entender mejor cómo cuidar tu corazón —con rigor, sin simplismos y con pasos que puedes aterrizar en tu rutina. Síguenos en nuestras redes sociales: Instagram: https://www.instagram.com/santanderopenacademy/ TikTok: https://www.tiktok.com/@santanderoa LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/santander-open-academy/ X: https://x.com/SantanderOA Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo. #SantanderOpenAcademy

Siguiente: [¿Qué tan segura es tu vida digital? Con Jose Javier Pastor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517354-que-tan-segura-es-tu-vida-digital-con-jose-javier-pastor)

## Últimos episodios de Open Academy

- [Resiliencia: adaptarse al cambio y construir una vida nueva, con Jota, triatleta paralímpico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/51633054-resiliencia-adaptarse-al-cambio-y-construir-una-vida-nueva-con-jota-triatleta) · 20 de octubre de 2026 · 20 min
- [Salud mental sin recetas universales: emociones, pausa y vínculo, con la psicóloga Beatriz García](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517338-salud-mental-sin-recetas-universales-emociones-pausa-y-vinculo-con-la-psicologa) · 13 de octubre de 2026 · 22 min
- [Erasmus: salir de la zona de confort y crecer en lo personal y lo profesional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517339-erasmus-salir-de-la-zona-de-confort-y-crecer-en-lo-personal-y-lo-profesional) · 6 de octubre de 2026 · 21 min
- [De la banca al Museo Thyssen: liderazgo, aprendizaje y transformación con Evelio Acevedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517340-de-la-banca-al-museo-thyssen-liderazgo-aprendizaje-y-transformacion-con-evelio) · 29 de septiembre de 2026 · 23 min
- [Salud mental en los niños: cómo evitar la sobreprotección, según la psiquiatra María Velasco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517341-salud-mental-en-los-ninos-como-evitar-la-sobreproteccion-segun-la-psiquiatra) · 22 de septiembre de 2026 · 22 min