# Inteligencia emocional y autoestima: cómo poner límites en relaciones difíciles

Episodio de [Open Academy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy), de Santander Open Academy.

- Publicado: 28 de julio de 2026
- Duración: 24 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111d84a0c/podcast/play/123374607/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-27%2F428688096-44100-2-21479e40a4534.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517345-inteligencia-emocional-y-autoestima-como-poner-limites-en-relaciones-dificiles

## Sobre este episodio

¿Quieres mejorar en inteligencia emocional y autoestima? Empieza por nuestros cursos: Aprende a gestionar tus emociones y mejora tu bienestar: https://goo.su/rlog9 Comunicación Efectiva: https://goo.su/R3reN Comunicating Power Impact: https://goo.su/dHjLo Bienestar Digital y Autoliderazgo Consciente: https://goo.su/YUuU9 Burnout laboral: cómo prevenir el agotamiento y recuperar tu equilibrio: https://goo.su/oklxOV Hablar en público con técnicas teatrales: https://goo.su/t6EVC En este episodio de Santander Open Academy, la psicóloga Silvia Congost aborda un tema esencial para la vida personal y profesional: cómo identificar relaciones que nos dañan y cómo fortalecer la autoestima para protegernos. Hablamos de señales de alerta (faltas de respeto, menosprecio, silencio como castigo), de qué hacer ante un entorno laboral tóxico y de cómo afrontar conversaciones incómodas sin activar la defensiva: empezar por “yo siento…”. Una charla práctica para mejorar la comunicación, cuidar la salud emocional y construir relaciones más sanas. \*Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.

Anterior: [Decidir bajo presión: gestión de crisis y trabajo en equipo en rescates](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517346-decidir-bajo-presion-gestion-de-crisis-y-trabajo-en-equipo-en-rescates)
Siguiente: [El poder de la reinvención y el triunfo en el arte contemporáneo: cómo transformar una pasión en una carrera de éxito internacional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517344-el-poder-de-la-reinvencion-y-el-triunfo-en-el-arte-contemporaneo-como-una-pasion)

## Últimos episodios de Open Academy

- [Creatividad en la cocina: pequeños pasos, liderazgo y sabor, con el chef Óscar Velasco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/146979932-creatividad-en-la-cocina-pequenos-pasos-liderazgo-y-sabor-con-el-chef-oscar) · 27 de octubre de 2026 · 21 min
- [Resiliencia: adaptarse al cambio y construir una vida nueva, con Jota, triatleta paralímpico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/51633054-resiliencia-adaptarse-al-cambio-y-construir-una-vida-nueva-con-jota-triatleta) · 20 de octubre de 2026 · 20 min
- [Salud mental sin recetas universales: emociones, pausa y vínculo, con la psicóloga Beatriz García](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517338-salud-mental-sin-recetas-universales-emociones-pausa-y-vinculo-con-la-psicologa) · 13 de octubre de 2026 · 22 min
- [Erasmus: salir de la zona de confort y crecer en lo personal y lo profesional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517339-erasmus-salir-de-la-zona-de-confort-y-crecer-en-lo-personal-y-lo-profesional) · 6 de octubre de 2026 · 21 min
- [De la banca al Museo Thyssen: liderazgo, aprendizaje y transformación con Evelio Acevedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517340-de-la-banca-al-museo-thyssen-liderazgo-aprendizaje-y-transformacion-con-evelio) · 29 de septiembre de 2026 · 23 min