# Los mandamientos para proteger tu salud cardiovascular: cómo cuidar tu corazón en la era del estrés.

Episodio de [Open Academy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy), de Santander Open Academy.

- Publicado: 8 de septiembre de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/111d84a0c/podcast/play/125324960/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-7%2F431350466-44100-2-73b1f568a88b4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/open-academy/episodio/5517343-los-mandamientos-para-proteger-tu-salud-cardiovascular-como-cuidar-tu-corazon-en

## Sobre este episodio

¿Quieres mejorar en nutrición y gestión del estrés? Empieza por nuestros cursos: Fundamentos de Nutrición: https://goo.su/TLtn Gestión del estrés: https://goo.su/KtMkn Mindfulness & Work-life balance: https://goo.su/ZYJva Bienestar Digital y Autoliderazgo Consciente: https://goo.su/dJtRsa Burnout laboral: cómo prevenir el agotamiento y recuperar tu equilibrio: https://goo.su/t0EQ8k En este episodio de Santander Open Academy conversamos con José Abellán, cardiólogo y uno de los divulgadores de salud más seguidos en redes sociales, sobre los hábitos silenciosos que están detrás del aumento de infartos en personas cada vez más jóvenes. Según los datos que maneja en su consulta, el estrés crónico es responsable de hasta el 20% de los infartos, y quienes lo padecen de forma prolongada ven multiplicado su riesgo cardiovascular hasta en un 50%.El doctor Abellán repasa, uno a uno, los pilares que sostienen la salud del corazón: el movimiento diario, una alimentación basada en alimentos integrales, el descanso y las conexiones sociales reales frente a la conexión superficial de las redes. Una conversación clara, útil y muy práctica sobre cómo cuidar el corazón sin esperar a que sea demasiado tarde.\*Las opiniones y comentarios expresados por los participantes en este videopodcast son exclusivamente personales y se realizan a título individual. No representan necesariamente la posición, estrategia, opiniones ni directrices de Universia Holding, Banco Santander ni de las entidades de su grupo.

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