# Onda Salud - Cuidados en los Mayores

Episodio de [Onda Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud), de OMCRadio.

- Publicado: 10 de septiembre de 2014
- Duración: 1 h 03 min
- Audio: https://www.ivoox.com/onda-salud-cuidados-mayores_mf_3481294_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/5265062-onda-salud-cuidados-en-los-mayores

## Sobre este episodio

Hoy en día las personas mayores suponen un alto porcentaje de nuestra sociedad y en las próximas décadas serán más importantes aún. Es importante ser consciente de la edad que tenemos y de nuestras capacidades y limitaciones, por eso vamos a dar algunas ideas de protección y cuidados. En primer lugar cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo hacer ejercicios adaptados a nuestra edad como andar, la gimnasia pasiva, la natación. No tenemos que ser atletas, con bajar una planta antes del ascensor o andar con amigos durante una hora. También tenemos que evitar el deterioro físico ni tener sobrepeso, ni exceso de delgadez, porque tan malo es una cosa como otra. Tener una dieta equilibrada, comer "de todo", pero en su justa medida y atendiendo a nuestras necesidades personales. Los alimentos son el primer medicamento natural, a cada uno nos sienta de diferente manera y por eso tenemos que tener una dieta personalizada. Auto medicarnos es peligroso, cada persona tiene un tratamiento y la mezcla de medicamentos cambia los factores, a mí me puede venir bien un medicamento, pero si usted toma otros el mio puede no ser compatible. Los mayores cuidados personales han de ser la vista y el oído, que evitaran que tengamos accidentes ya que nos relacionaremos mejor con nuestro entorno. Debemos cuidar los pies utilizando un calzado cómodo evitando los tacones, las personas con diabetes debe llevar calzado cerrado y evitar las rozaduras. El bastón es una ayuda no tenga vergüenza de llevarlo. Al levantarnos de la cama incorporarnos poco a poco sentándonos en el borde hasta que nos centremos, par evitar mareos. El baño es el lugar donde mas accidentes se produce después de la cocina. Es mejor la ducha de pie llano antes que la bañera, poner pasa manos e incluso ducharnos con una banqueta. Evitar el resbalón con antideslizantes. Estos son sólo unos pocos consejos para tener una vida plena y saludable Como dice la Organización Mundial de la Salud, en su definición de la Salud es que es todo lo que nos hace ser felices.

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