# #OndaSaludRadio Consejos para la piscina y el baño

Episodio de [Onda Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud), de OMCRadio.

- Publicado: 7 de junio de 2017
- Duración: 59 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ondasaludradio-consejos-para-piscina-bano_mf_19128702_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/5264918-ondasaludradio-consejos-para-la-piscina-y-el-bano

## Sobre este episodio

En la Comunidad de Madrid existen cinco zonas seguras de baño que se encuentran en Estremera, en Rascafría, 2 en el embalse de San Juan, en el Alberche a la altura de Aldea del Fresno. Donde las autoridades vigilan la calidad del año. Una de las formas más habituales de combatir el calor en verano es acercarse a la piscina. Para que esta actividad resulte del todo satisfactoria se deben guardar una serie de precauciones. Los tres puntos a tener en cuenta para que el baño sea seguro son el sol, las infecciones y los accidentes. El sol es beneficioso para nuestra salud pero se debe tomar con precaución. Es importante recordar una serie de recomendaciones con el fin de evitar sus efectos nocivos. Moderar la exposición al sol, evitando las horas centrales del día. Utilizar siempre cremas con factor de protección. En niños, ancianos y personas muy sensibles se recomiendan productos de alta protección e incluso la utilización de gorros y camisetas. Si se está tomando algún medicamento preguntar al médico o farmacéutico y para asegurarse si éste puede aumentar la sensibilidad al sol. En la piscina se comparte el agua con multitud de personas. Aunque se utiliza cloro para la desinfección, su acción puede no ser inmediata. Conviene seguir unas normas de higiene. Es fundamental y obligatoria la ducha antes y después del baño. No entrar en el agua si tienes diarrea, porque puede distribuir gérmenes. No tragar agua de la piscina y evitar que entre en la boca. Lava las manos con agua y jabón después de usar el aseo. Si tienes niños pequeños, llévalos al servicio a menudo y, en caso necesario, cambia los pañales en los lavabos de la piscina. La conjuntivitis es otra enfermedad común que se produce por gérmenes, por irritación provocada, por la propia acción del sol o por el cloro del agua. Por ello es recomendable utilizar gafas en el agua y gafas de sol fuera de ella. Para evitar la infección por hongos se aconseja lavarse y secarse los pies antes y después del baño. También es conveniente el uso de zapatillas. Otro asunto importante son los accidentes que pueden ocurrir durante el baño. Es fundamental tener cuidado al meterse en el agua. Los traumatismos más frecuentes son torceduras o contusiones, pero existen otros más graves que tienen su origen en la imprudencia. A este respecto se recomienda no tirarse de cabeza en lugares donde se desconozca la profundidad, especialmente desde toboganes o trampolines. Evita los juegos violentos tanto dentro del agua como en las proximidades. Para evitar los cortes de digestión deja pasar dos horas después de las comidas y entra en el agua poco a poco. No pierdas nunca de vista a los niños aunque sepan nadar o estén equipados con flotadores. Siempre se debe localizar donde se encuentran los socorristas cuando entre a una piscina y seguir sus instrucciones. En la página web del Ministerio de Sanidad http://nayade.msc.es/Splayas/home.html puedes encontrar información sobre las zonas de baño.

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