# Onda Salud - La siesta y sus beneficios

Episodio de [Onda Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud), de OMCRadio.

- Publicado: 5 de julio de 2018
- Duración: 13 min
- Audio: https://www.ivoox.com/onda-salud-la-siesta-sus-beneficios_mf_26902074_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/5264882-onda-salud-la-siesta-y-sus-beneficios

## Sobre este episodio

Llamamos al Doctor Darío Fernández, que se encuentra de vacaciones esta semana y nos habla sobre la siesta. Nos cuenta sobre quién inventó la siesta. Sobre las mejores formas para descansar durante la siesta, que tipo de ruidos afectan negativamente y que otros ayudan a dormir. Hay personas que no deberían echarse la siesta si tienen problemas para conciliar el sueño durante la noche. No es recomendable prolongarla más allá de los 30 minutos, porque entramos en la fase del sueño profundo y puede cambiar nuestro ciclo de descanso. Es recomendable que los niños hasta los 4 años hagan la siesta de forma diaria, porque les ayuda a parar y retomar sus actividades.

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