# Onda Salud: ¿Te cuesta dormir? Toma el Sol

Episodio de [Onda Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud), de OMCRadio.

- Publicado: 13 de enero de 2026
- Duración: 1 h 00 min
- Audio: https://www.ivoox.com/onda-salud-te-cuesta-dormir-toma-sol_mf_166576440_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/5264752-onda-salud-te-cuesta-dormir-toma-el-sol

## Sobre este episodio

¿Sabías que tus problemas de sueño pueden estar relacionados con una falta de vitamina D? El Dr. Darío Fernández nos explica el por qué y en qué alimentos podemos encontrar esta vitamina para dormir bien. Nuestra principal fábrica de vitamina D la tenemos en nuestra piel. Te explicamos cómo y cuánto sol has de tomar para que no te falte este somnífero natural. Ana Villegas, esteticista canina, nos explica cuáles son los cuidados imprescindibles en invierno del “mejor amigo del hombre”. El azúcar de los dulces navideños, el alcohol de las comidas y cenas, pueden haber dejado huella, y no buena, en nuestros dientes. La Dra Lara Baquién odontóloga nos cuenta cómo debemos actuar para evitar caries y otros problemas. En nuestras curiosidades de la química, nuestro experto Jacinto Alonso, nos desvela todos los secretos que esconde el turrón.

Anterior: [Onda Salud: No es difícil comunicarse con un adolescente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/5264753-onda-salud-no-es-dificil-comunicarse-con-un-adolescente)
Siguiente: [ONDA SALUD. El regreso del sarampión: qué está pasando y por qué importa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/5264751-onda-salud-el-regreso-del-sarampion-que-esta-pasando-y-por-que-importa)

## Últimos episodios de Onda Salud

- [Onda Salud \| Día Mundial de los Cuidados, cine, violencia en personas con discapacidad y la polinización de las abejas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/146993553-onda-salud-dia-mundial-de-los-cuidados-cine-violencia-en-personas-con-y-la-de) · 28 de octubre de 2026 · 59 min
- [Onda Salud \| Duelo en rupturas de pareja, depresión en adolescentes, productos fitosanitarios parte II y el estetoscopio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/70729418-onda-salud-duelo-en-rupturas-de-pareja-depresion-en-adolescentes-productos-parte) · 21 de octubre de 2026 · 55 min
- [Onda Salud \| La música como emoción, depresión más allá de los 60, productos fitosanitarios y el airbag como salvavidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/5264742-onda-salud-la-musica-como-emocion-depresion-mas-alla-de-los-60-productos-y-el) · 14 de octubre de 2026 · 53 min
- [Onda Salud \| Dieta para adolescentes, divorcios e hijos, autismo y protección en los hijos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/5264743-onda-salud-dieta-para-adolescentes-divorcios-e-hijos-autismo-y-proteccion-en-los) · 7 de octubre de 2026 · 59 min
- [Onda Salud \| La conjura del escorpión, los microplásticos, mediación en el "Caso Maricarmen" y duelo infantil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/onda-salud/episodio/5264744-onda-salud-la-conjura-del-escorpion-los-microplasticos-mediacion-en-el-caso-y) · 30 de septiembre de 2026 · 59 min