# 45.Tristeza y autoexigencia: cuando sentirse mal se vive como un fracaso

Episodio de [Olimpiah](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/olimpiah), de Valentina Videla.

- Publicado: 17 de junio de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/eb202a88/podcast/play/121555574/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-16%2Fdccc06c0-33a0-e52e-c972-ead33dcbc5fd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/olimpiah/episodio/6648220-45-tristeza-y-autoexigencia-cuando-sentirse-mal-se-vive-como-un-fracaso

## Sobre este episodio

Una de las cosas que más cuesta a las mujeres autoexigentes es permitirse estar mal. Sentarse con algo que duele sin convertirlo inmediatamente en un problema a resolver.En este episodio hablo de la tristeza: de cómo la cultura y las redes sociales la convirtieron en algo a evitar, de lo que se espera emocionalmente de las mujeres y por qué eso agrega una capa extra de culpa, y de la tristeza que viene incluso cuando elegiste bien, ese duelo silencioso que aparece con las decisiones que cambian una vida.También hablo de mi propia experiencia con la perdida y de lo que aprendí, con los años, sobre quedarme con lo que duele en lugar de huir de eso.No es un episodio sobre cómo dejar de estar triste. Es un episodio para entender qué es esto que sentís y por qué. 🔗 Conocé Autoconfía 🌐 Conocé la Web

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