# Ep. 143 - Proteína: cuánta, cuál y cuándo

Episodio de [Ola De Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud), de Tec Sounds Podcasts \| Tec de Monterrey.

- Publicado: 15 de diciembre de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 13, episodio 10
- Audio: https://mdstrm.com/audio/693b236ecec39bbe9aa12775.mp3?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud/episodio/1876899-ep-143-proteina-cuanta-cual-y-cuando

## Sobre este episodio

En este episodio la Dra. Marcela Toscano y el Dr. Mauricio Torres comparten recomendaciones sobre cuánta proteína necesitamos según nuestro estilo de vida y las mejores fuentes para cubrir los requerimientos diarios, incluyendo cuándo considerar suplementos y cuándo no.

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