# Ep. 145 - El ejercicio es clave: entenderlo marca la diferencia

Episodio de [Ola De Salud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud), de Tec Sounds Podcasts \| Tec de Monterrey.

- Publicado: 26 de enero de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 14, episodio 2
- Audio: https://mdstrm.com/audio/6977a228b9730df0e90b63de.mp3?property=itunes
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud/episodio/1876897-ep-145-el-ejercicio-es-clave-entenderlo-marca-la-diferencia

## Sobre este episodio

Hacer ejercicio va más allá del movimiento: se trata de entenderlo y escuchar a tu cuerpo para sacarle el mayor provecho. Junto al Dr. Mauricio Torres y a la Lic. Marcela Olivares, especialista en nutrición deportiva, conoce lo necesario para integrarlo a tu rutina de manera efectiva.

Anterior: [Ep. 144 - Alimentación saludable: más consciencia, menos dieta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud/episodio/1876898-ep-144-alimentacion-saludable-mas-consciencia-menos-dieta)
Siguiente: [Ep. 146 - La pirámide alimenticia hoy](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud/episodio/1876896-ep-146-la-piramide-alimenticia-hoy)

## Últimos episodios de Ola De Salud

- [Ep. 160 - Platiquemos de la donación de órganos: un regalo de vida y esperanza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud/episodio/2251170-ep-160-platiquemos-de-la-donacion-de-organos-un-regalo-de-vida-y-esperanza) · 12 de octubre de 2026 · 21 min
- [Ep 159 - ¿Dolor de cabeza intenso y repentino? Esto debes saber](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud/episodio/1876883-ep-159-dolor-de-cabeza-intenso-y-repentino-esto-debes-saber) · 28 de septiembre de 2026 · 24 min
- [Ep. 158 - ¿Y si mi entorno influye en cuánto alimento consumo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud/episodio/1876884-ep-158-y-si-mi-entorno-influye-en-cuanto-alimento-consumo) · 31 de agosto de 2026 · 18 min
- [Ep. 157 - ¿Qué tanto entiendes el colesterol?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud/episodio/1876885-ep-157-que-tanto-entiendes-el-colesterol) · 17 de agosto de 2026 · 23 min
- [Ep. 156 - Tu hígado, ¿lo estás cuidando?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ola-de-salud/episodio/1876886-ep-156-tu-higado-lo-estas-cuidando) · 3 de agosto de 2026 · 24 min