# 144.- ¿Por qué no debes usar el móvil justo antes de ir a dormir?

Episodio de [OJOS FLEXIBLES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles), de Mar Bueno.

- Publicado: 26 de junio de 2023
- Duración: 12 min
- Episodio 144
- Audio: https://anchor.fm/s/96bc6290/podcast/play/72626025/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-26%2F336853771-44100-2-399416d40581f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107408-144-por-que-no-debes-usar-el-movil-justo-antes-de-ir-a-dormir

## Sobre este episodio

Utilizar el móvil en los momentos previos de ir a dormir es una práctica cada vez más habitual y que tiene consecuencias nefastas para nuestra salud visual y general. En este episodio te cuento las consecuencias que tiene usarlo justo antes de ir a la cama, o en la cama, como hacen muchas personas. Y también te doy unas cuantas recomendaciones para mitigar los efectos nocivos del móvil sobre tu visión. Para saber más: https://ojosflexibles.com/ Si quieres evitar el síndrome visual informático y prevenir la fatiga por el uso de pantallas, quizá esta información te interese https://ojosflexibles.com/grabacion-del-seminario-sindrome-visual-informatico/ Y por último, si te apetece ayudarme a seguir creando contenido gratuito, puedes hacer tu colaboración aquí: ⁠⁠⁠https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9TBHQCP6QLS84⁠

Anterior: [Extra: Explorando tu campo visual con la rejilla de Amsler](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107409-extra-explorando-tu-campo-visual-con-la-rejilla-de-amsler)
Siguiente: [145.- Descubre la verdad sobre los filtros amarillos para la conducción nocturna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107407-145-descubre-la-verdad-sobre-los-filtros-amarillos-para-la-conduccion-nocturna)

## Últimos episodios de OJOS FLEXIBLES

- [226.- Glaucoma: Qué es de verdad y cómo detectarlo antes de perder visión \| Consulta visual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107321-226-glaucoma-que-es-de-verdad-y-como-detectarlo-antes-de-perder-vision-consulta) · 19 de julio de 2026 · 15 min
- [225.- Presión intraocular: qué es, por qué sube y por qué no puedes ignorarla \| Consulta visual del domingo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107322-225-presion-intraocular-que-es-por-que-sube-y-por-que-no-puedes-ignorarla-visual) · 12 de julio de 2026 · 15 min
- [224.- La Consulta Visual \| Cataratas: cuándo operar, qué esperar y qué no creer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107323-224-la-consulta-visual-cataratas-cuando-operar-que-esperar-y-que-no-creer) · 5 de julio de 2026 · 22 min
- [223.- Tus ojos nunca están quietos del todo — microsacádicos y fatiga visual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107324-223-tus-ojos-nunca-estan-quietos-del-todo-microsacadicos-y-fatiga-visual) · 25 de junio de 2026 · 3 min
- [222.- 2025: Un nuevo inicio para tus ojos y para tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107325-222-2025-un-nuevo-inicio-para-tus-ojos-y-para-tu-vida) · 15 de enero de 2025 · 8 min