# 158.- Como mejorar tu habilidad para enfocar de lejos y de cerca

Episodio de [OJOS FLEXIBLES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles), de Mar Bueno.

- Publicado: 28 de julio de 2023
- Duración: 10 min
- Temporada 1, episodio 158
- Audio: https://anchor.fm/s/96bc6290/podcast/play/73933820/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-27%2F340902730-44100-2-172f7ed015f37.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107394-158-como-mejorar-tu-habilidad-para-enfocar-de-lejos-y-de-cerca

## Sobre este episodio

Quizá hayas notado que en ocasiones te cuesta cambiar tu enfoque de lejos a cerca y tardas unos segundos en ver nítidamente cuando cambias la mirada. La razón es que no hay una buena flexibilidad acomodativa. Eso hace que tengas que esforzarte más para ver bien y puede provocar visión borrosa y fatiga visual. Afortunadamente con técnicas de terapia visual podemos entrenar la flexibilidad y la amplitud de la acomodación. En este video te enseño como utilizar las tablas de Hart para mejorar tu habilidad para enfocar bien y con rapidez de lejos y cerca. Si quieres que te envíe las tablas, escríbeme un email a hola@ojosflexibles.com y te las envío encantada. 🧡 Para saber más https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🧡 Aquí puedes encontrar otros cursos y seminarios online disponibles: ⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/formacion/cursos-online/⁠⁠⁠ 🧡 Mi podcast "Ojos Flexibles" https://open.spotify.com/show/4b37oisCIoyySN3wMt3K4p?si=3b3435d0cbf647e2 🙏 Y por último, si te apetece ayudarme a seguir creando contenido gratuito, puedes hacer tu colaboración aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9TBHQCP6QLS84⁠⁠⁠

Anterior: [157.- "Ojos Flexibles" para superar las limitaciones visuales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107395-157-ojos-flexibles-para-superar-las-limitaciones-visuales)
Siguiente: [159.- ¿Por qué a veces vemos destellos luminosos en el campo visual?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107393-159-por-que-a-veces-vemos-destellos-luminosos-en-el-campo-visual)

## Últimos episodios de OJOS FLEXIBLES

- [226.- Glaucoma: Qué es de verdad y cómo detectarlo antes de perder visión \| Consulta visual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107321-226-glaucoma-que-es-de-verdad-y-como-detectarlo-antes-de-perder-vision-consulta) · 19 de julio de 2026 · 15 min
- [225.- Presión intraocular: qué es, por qué sube y por qué no puedes ignorarla \| Consulta visual del domingo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107322-225-presion-intraocular-que-es-por-que-sube-y-por-que-no-puedes-ignorarla-visual) · 12 de julio de 2026 · 15 min
- [224.- La Consulta Visual \| Cataratas: cuándo operar, qué esperar y qué no creer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107323-224-la-consulta-visual-cataratas-cuando-operar-que-esperar-y-que-no-creer) · 5 de julio de 2026 · 22 min
- [223.- Tus ojos nunca están quietos del todo — microsacádicos y fatiga visual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107324-223-tus-ojos-nunca-estan-quietos-del-todo-microsacadicos-y-fatiga-visual) · 25 de junio de 2026 · 3 min
- [222.- 2025: Un nuevo inicio para tus ojos y para tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107325-222-2025-un-nuevo-inicio-para-tus-ojos-y-para-tu-vida) · 15 de enero de 2025 · 8 min