# 166.- Ojos en movimiento para leer cómoda y eficazmente.

Episodio de [OJOS FLEXIBLES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles), de Mar Bueno.

- Publicado: 21 de agosto de 2023
- Duración: 14 min
- Temporada 1, episodio 165
- Audio: https://anchor.fm/s/96bc6290/podcast/play/74838962/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-7-20%2F343737749-44100-2-dd41df2aa1bcd.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107386-166-ojos-en-movimiento-para-leer-comoda-y-eficazmente

## Sobre este episodio

¿Te cansas cuando llevas un rato leyendo? ¿Te cuesta retener lo que lees o lo haces de forma muy lenta? Déjame decirte que todo eso puede estar provocado por el estrés visual, pero también porque tus ojos no se mueven adecuadamente. Una buena movilidad ocular es indispensable para que tu experiencia con la lectura sea eficaz. Necesitas tener unos buenos movimientos "sacádicos" y de "seguimiento" para leer sin esfuerzo, hacerlo rápido y tener una buena comprensión lectora. Cada vez más estudios corroboran la estrecha relación que existe entre los movimientos oculares y el proceso de lectura. Por eso es importante entrenar tus músculos oculares. Hacerlos más fuertes y flexibles para mejorar dichos movimientos. En el episodio de hoy te propongo tres ejercicios para entrenarlos: 1️⃣ El ejercicio de los lápices´ 2️⃣ El ejercicio de la pelota de tenis 3️⃣ El ejercicio del reloj. Te explico cómo se hacen y para qué sirven. Si tienes alguna duda al hacerlos, puedes contactar conmigo en hola@ojosflexibles.com o a través de mi WhatsApp. Como te dije en el episodio, el 23 de agosto haré un seminario online para hablar de las "3 erres" para restablecer tu visión y para presentarte mi nueva formación. Puedes reservar tu plaza en el siguiente enlace: 🔶⁠⁠ https://ojosflexibles.com/webinar-gratuito-educacion-visual/⁠⁠ 🟧 Formación online de Educación Visual y Yoga Ocular ⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/formacion-en-educacion-visual-y-yoga-ocular⁠⁠⁠⁠⁠ 🟧 Programa, módulos y lecciones del curso ⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/wp-content/uploads/Formacion-Educacion-y-yoga-visual.pdf⁠⁠⁠

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