# 177.- Meditación de kundalini yoga para conciliar el sueño

Episodio de [OJOS FLEXIBLES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles), de Mar Bueno.

- Publicado: 15 de septiembre de 2023
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 177
- Audio: https://anchor.fm/s/96bc6290/podcast/play/75931106/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-8-15%2F347125348-44100-2-3939159654c1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107375-177-meditacion-de-kundalini-yoga-para-conciliar-el-sueno

## Sobre este episodio

Esta meditación llamada Shabd Kriya es quizá la mejor meditación de kundalini yoga para ayudarte a conciliar el sueño. Si la practicas regularmente, una vez por semana o todos los días si puedes, tu sueño será profundo y relajado. El control del ritmo de la respiración fortalece el sistema nervioso y regenera los nervios. Después de algunos meses, el ritmo de tu respiración estará subconscientemente regulado y eso te ayudará a dormir mejor. También es excelente para recuperarte de la fatiga causada por el estrés diario, los viajes y en los cambios horarios. ¡Espero que te sea útil! Si te gusta, te agradezco que la compartas con tus amigos, colegas y familiares. Y si quieres unirte a la comunidad puedes hacerlo en: ⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/⁠⁠⁠ Y si te apetece conocer más sobre mi curso de formación y/o mi membresía, te dejo la información aquí. 🟧 Formación online de Educación Visual y Yoga Ocular ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ojosflexibles.com/formacion-en-educacion-visual-y-yoga-ocular⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔶 Membresía el CLUB GOLD VISION para recuperar tu visión real ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://yogaencasa.es/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ 🟡 Y por último, si te apetece hacer una donación y ayudarme a seguir creando contenido gratuito, puedes hacer tu colaboración aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9TBHQCP6QLS84⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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