# 213. No dejes que las pantallas te dejen sin aliento

Episodio de [OJOS FLEXIBLES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles), de Mar Bueno.

- Publicado: 5 de agosto de 2024
- Duración: 11 min
- Temporada 2, episodio 213
- Audio: https://anchor.fm/s/96bc6290/podcast/play/90043836/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-7-4%2F384289707-44100-2-5d23a903b5d06.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles/episodio/7107339-213-no-dejes-que-las-pantallas-te-dejen-sin-aliento

## Sobre este episodio

¿Qué es la Apnea de la Pantalla? Causas, Efectos y Soluciones Efectivas En este episodio, exploramos un fenómeno cada vez más común en nuestra vida digital: la apnea de la pantalla. 👁 ¿Alguna vez te has encontrado tan concentrado en tu computadora que te olvidas de respirar? Acompáñame mientras desglosamos qué es la apnea de la pantalla, por qué ocurre y cómo afecta tu salud visual y general. Descubre las causas detrás de esta condición, desde la "hiperconcentración" que lleva a la falta de parpadeo hasta la reducción de la frecuencia respiratoria. Hablaremos sobre los efectos negativos que puede tener en tus ojos, como la fatiga visual y la sequedad ocular, y en tu bienestar general, incluyendo el aumento del estrés y los dolores de cuello y hombros. Pero no te preocupes, también compartiremos estrategias prácticas y sencillas para evitar la apnea de la pantalla y proteger tu salud visual. Desde técnicas de parpadeo consciente y ejercicios de respiración profunda hasta ajustes ergonómicos y el uso de filtros de luz azul. Además, de algunos ejercicios de yoga ocular que pueden ser muy beneficiosos. Este episodio está lleno de consejos útiles y prácticos para mantener tus ojos y tu cuerpo en óptimas condiciones mientras usas dispositivos electrónicos. ¡No te lo pierdas! Escucha ahora para mejorar tu salud visual y bienestar general en la era digital! 👁‍🗨 Si quieres suscribirte a nuestra comunidad, lo puedes hacer en el enlace: https://ojosflexibles.com/ 🎙 Episodio 26 - La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual https://open.spotify.com/episode/2aeoL1RoTrrhiges5yvpCV?si=KHzLrYuZSlKC4OmZKyqN9g

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