# 198.- El poder de los hábitos para una visión saludable

Episodio de [OJOS FLEXIBLES](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles-6745203), de Mar Bueno.

- Publicado: 2 de enero de 2024
- Duración: 14 min
- Temporada 2, episodio 198
- Audio: https://anchor.fm/s/96bc6290/podcast/play/80709742/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-0-2%2F361918518-44100-2-453b0fc2c1c44.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojos-flexibles-6745203/episodio/10087526-198-el-poder-de-los-habitos-para-una-vision-saludable

## Sobre este episodio

Nuestros hábitos son los que conforman la identidad. He querido plantear este tema en este primer episodio del año porque en estas fechas muchas personas establecen sus propósitos para el año y creo que para lograrlos es indispensable crear unos buenos hábitos. Pero, ¿cómo construir un hábito y mantenerlo? Según el libro "Hábitos atómicos" de James Clear, hay estrategias que pueden ayudarte: Empezar en pequeño Hacerlo sencillo Hacerlo satisfactorio Hacerlo atractivo Así que si uno de tus propósitos es mejorar tu salud visual, puedes empezar por elegir alguna de las estrategias o ejercicios de todos los que comparto por aquí y repetirlo día tras día hasta hacerlo automático. Te cuento más en el episodio. Y si quieres leer el libro de "Habitos atómicos" puedes encontrarlo en el enlace: https://amzn.to/3S2fHbf 🔶 Y si te interesa el curso de "Repara tu sueño" o la clase especial de kundalini yoga, puedes ver los detalles aquí: https://ojosflexibles.com/dormir-bien-es-un-superpoder/ ¡Muchas gracias por escuchar! Si te ha gustado, por favor compártelo con tus amigos, colegas y familia.

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