# ¿Te están engañando con el ayuno de dopamina?

Episodio de [Ojo de Cuerda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojo-de-cuerda).

- Publicado: 29 de marzo de 2026
- Duración: 11 min
- Temporada 1, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/10b1bdc24/podcast/play/117646056/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-29%2F420993359-44100-2-70686a9c4645c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojo-de-cuerda/episodio/7107230-te-estan-enganando-con-el-ayuno-de-dopamina

## Sobre este episodio

Nos cuentan que estamos "enganchados" a la dopamina, que es tóxica para nosotros. Que es la culpable de estar todo el día en TikTok e Instagram, que por eso no somos capaces de estar atentos a una serie sin mirar el móvil. Que es mala, que es tóxica, que debemos hacer ayuno de ésta, incluso hay vídeos con títulos como "ESTA ES LA SUSTANCIA MÁS TÓXICA QUE PUEDES ENCONTRARTE". Pero, ¿es esto cierto? ¿Es peligrosa? Veamos cuál es la realidad de todo ello, según la ciencia.¿Buscas psicóloga online? 💻 Pide cita en ⁠https://www.marialapsicologaonline.com⁠📱SÍGUEME EN RRSS:⁠⁠Instagram⁠: / ojodecuerda ⁠TikTok⁠: / ojodecuerda ⁠Substack⁠: https://substack.com/@ojodecuerda⁠X: https://www.x.com/ojodecuerdaBibliografía y citas: - Desai et al. (2024). A Literature Review on Holistic Well-Being and Dopamine Fasting: An Integrated Approach. Cureus, 16(6), e61643. https://doi.org/10.7759/cureus.61643- Fowler et al. (2007). Imaging the addicted human brain. Science & practice perspectives, 3(2), 4–16. https://doi.org/10.1151/spp07324- Volkow et al. (2003). The addicted human brain: insights from imaging studies. The Journal of clinical investigation, 111(10), 1444–1451. https://doi.org/10.1172/JCI18533- Artículo sobre James Sinka: https://www.bbc.com/mundo/noticias-62640877- Vídeo de ⁨La Hiperactina ⁩: https://youtu.be/98zc_79L7Xk?si=cQ5C5EWkMnd970kD- Vídeo de Neuronacho: https://www.instagram.com/neuronacho/reel/DF-mCj9sbws/#dopamina #ayunodedopamina #saludmental #psicologia #adiccióndigital

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