# 37 \| La autoexigencia despiadada

Episodio de [Ojalá lo hubiera sabido antes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojala-lo-hubiera-sabido-antes), de Álex Rovira.

- Publicado: 5 de marzo de 2024
- Duración: 27 min
- Audio: https://www.ivoox.com/37-la-autoexigencia-despiadada_mf_125313114_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojala-lo-hubiera-sabido-antes/episodio/7601111-37-la-autoexigencia-despiadada

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy lo que nos convoca un tema que creo que nos puede interesar mucho a la mayoría: la autoexigencia despiadada. Porque cuántas personas sufren por esa autoexigencia desmedida que puede tener muchas causas subyacentes. En el episodio de hoy, analizaremos algunas de las razones por las que algunas o algunos nos encontramos en esta autoexigencia y qué se puede hacer para mitigarla. 00:00 Introducción a la autoexigencia despiadada por Álex Rovira 03:10 La exigencia despiadada en diferentes ámbitos 06:20 La exigencia como fuente de estrés, frustración y desequilibrio psicológico 07:50 La exigencia despiadada a nivel psicoestético 09:09 Por qué surge la exigencia despiadada: 4 causas 12:54 Reflexiones para reducir el nivel de exigencia despiadado 19:00 El espíritu de superación como antídoto 19:50 El mito de Sísifo y la cultura del esfuerzo 22:30 Herramientas adicionales para mitigar la autoexigencia despiadada 25:58 Cierre del capítulo e invitación a ejercicio por Álex Rovira Gracias por habernos acompañado un día más. Volvemos a encontrarnos la semana que viene. Recuerda que también puedes escucharlo completo en las diferentes plataformas: ▪️Youtube: https://youtu.be/h3gkpXOpXwg ▪️Spotify: https://open.spotify.com/show/0XE08Cr5LbpcozQr8nyLNc ▪️Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/ojal%C3%A1-lo-hubiera-sabido-antes/id1692504423

Anterior: [36 \| El duelo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojala-lo-hubiera-sabido-antes/episodio/7601112-36-el-duelo)
Siguiente: [38 \| La belleza de la rareza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojala-lo-hubiera-sabido-antes/episodio/7601110-38-la-belleza-de-la-rareza)

## Últimos episodios de Ojalá lo hubiera sabido antes

- [149. Tu creencia sobre el dinero es más poderosa que tu cuenta bancaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojala-lo-hubiera-sabido-antes/episodio/7600992-149-tu-creencia-sobre-el-dinero-es-mas-poderosa-que-tu-cuenta-bancaria) · 28 de abril de 2026 · 35 min
- [148. Deja de ponerte excusas (y empieza a hacer lo que dices)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojala-lo-hubiera-sabido-antes/episodio/7600993-148-deja-de-ponerte-excusas-y-empieza-a-hacer-lo-que-dices) · 21 de abril de 2026 · 33 min
- [147. Cómo encontrar gente que te haga crecer (y alejarte de la que te drena)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojala-lo-hubiera-sabido-antes/episodio/7600994-147-como-encontrar-gente-que-te-haga-crecer-y-alejarte-de-la-que-te-drena) · 14 de abril de 2026 · 25 min
- [146. Vivir de lo que te apasiona: estrategia, vocación y realidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojala-lo-hubiera-sabido-antes/episodio/7600995-146-vivir-de-lo-que-te-apasiona-estrategia-vocacion-y-realidad) · 7 de abril de 2026 · 33 min
- [145. El alivio de no tener opinión (y por qué lo necesitas)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ojala-lo-hubiera-sabido-antes/episodio/7600996-145-el-alivio-de-no-tener-opinion-y-por-que-lo-necesitas) · 31 de marzo de 2026 · 29 min