# E13 - Especial fiestas de fin de año: un cóctel de vivencias y emociones

Episodio de [Nutritivamente: un podcast de salud y bienestar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutritivamente-un-podcast-de-salud-y-bienestar), de Paula Estefania.

- Publicado: 22 de diciembre de 2022
- Duración: 19 min
- Temporada 1, episodio 13
- Audio: https://anchor.fm/s/ba25e224/podcast/play/62568970/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-22%2F304433792-44100-2-c06c47be3b311.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutritivamente-un-podcast-de-salud-y-bienestar/episodio/8548728-e13-especial-fiestas-de-fin-de-ano-un-coctel-de-vivencias-y-emociones

## Sobre este episodio

Muchos solemos vivir esta época como una montaña rusa de emociones y estrés . Y es que el valor simbólico de las fiestas, en los ámbitos afectivos y espiritual, vividos tanto a modo personal como social, hacen que vivamos esta época con muchísima intensidad y cargas mentales (especialmente las mujeres). Además la comida y tooooodo lo que gira en torno a ello, es también un tremendo mundo: desde el comentario desubicado de la tía, hasta ese llamado a comenzar la dieta en enero, muchas veces también puede ser sumamente abrumador y más en personas que padecen algún Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA). Por eso, en el episodio especial de hoy, te comparto algunas herramientas y consejos, que te ayudarán a reflexionar, a soltar algunas responsabilidades y a que puedas elaborar respuestas para poner límites cuando traspasan tu espacio personal. Porque transitar estas fiestas, sobre todo la navidad, a un paso más lento, aplicando el autocuidado y poniendo límites cuando corresponda, es posible. Encuéntranos como @PodcastNutritivamente en Instagram.

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