# EPISODIO #108. Recuperar no es solo proteína: errores comunes

Episodio de [Nutriexper](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper).

- Publicado: 7 de junio de 2025
- Audio: https://crm.nutriexper.com/web/posts_media/2025/06/275-episodio-108-recuperar-no-es-solo-proteina-errores-comunes-es.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666754-episodio-108-recuperar-no-es-solo-proteina-errores-comunes

## Sobre este episodio

¡Bienvenidos deportistas! Hoy hablamos de un tema que much@s deportistas dejan para el final… pero que podría ser el primer cambio para rendir mejor: la recuperación nutricional. ¿Te quedas con la idea de que basta con un batido? ¿Te sientes igual de cansado/a al día siguiente aunque comas “saludable”? ¿Quieres saber si debes recuperarte igual después de entrenar fuerza que después de resistencia? Pues atención, porque en este episodio vamos a responder muchas preguntas prácticas para aprender a comer para recuperarse, descansar mejor y volver a entrenar con más ganas y menos lesiones. Te adelanto algo: recuperar no es solo tomar proteína, y puede que lo que estás haciendo ahora te esté frenando sin que te des cuenta. ¡Empezamos!

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