# EPISODIO #116. Lo que nadie te explica: ciclo menstrual y rendimiento

Episodio de [Nutriexper](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper).

- Publicado: 2 de agosto de 2025
- Audio: https://crm.nutriexper.com/web/posts_media/2025/08/283-episodio-116-lo-que-nadie-te-explica-ciclo-menstrual-y-rendimiento-es.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666746-episodio-116-lo-que-nadie-te-explica-ciclo-menstrual-y-rendimiento

## Sobre este episodio

¡Bienvenidos deportistas! Hoy toca un tema que nos afecta a muchas y del que aún se habla poco: cómo influye el ciclo menstrual en tu alimentación, tu energía y tu rendimiento deportivo. Si eres mujer y haces deporte, este episodio puede cambiar tu forma de cuidarte. Y si trabajas con mujeres deportistas o tienes mujeres a tu lado, también. Te ayudará a entender qué sucede en sus cuerpos a lo largo del mes. Vamos a entender qué ocurre en cada fase del ciclo y cómo adaptar la nutrición de forma práctica y sencilla. Y recuerda que abrimos plaza para la IV edición del curso Gestiona tu Nutrición Deportiva. Os dejamos la info aquí: Nutriexper ¡Empecemos!

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