# ACCIÓNATE #7. Entrenar menos, recuperar más

Episodio de [Nutriexper](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper).

- Publicado: 2 de septiembre de 2026
- Audio: https://crm.nutriexper.com/web/posts_media/2026/09/369-nuevo-episodio-borrador-es.mp3?v=1786297821768
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666684-accionate-7-entrenar-menos-recuperar-mas

## Sobre este episodio

¿Y si una parte de tu entrenamiento ocurriera mientras duermes? Con la vuelta al cole recuperamos horarios, rutinas y obligaciones. Pero hay una rutina que muchas veces dejamos en segundo plano: el sueño. En este episodio de Acciónate hablamos de por qué dormir bien no es simplemente descansar, sino una parte fundamental de la recuperación y la adaptación al entrenamiento. ¿Qué ocurre cuando dormimos poco? ¿Puede afectar a nuestro rendimiento? ¿Por qué la falta de sueño puede hacernos entrenar peor, recuperar peor y tomar peores decisiones? ¿Y cómo podemos aprovechar septiembre para recuperar unos horarios de sueño más regulares? Puedes entrenar perfectamente, comer bien y tener el mejor plan del mundo pero si no duermes lo suficiente, estás dejando fuera una parte esencial del proceso. Dormir no es dejar de entrenar. Dormir también es entrenar. 🎧 Un episodio sobre la importancia del descanso ya disponible en El Podcast de Nutriexper. _ _ _ SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST: 1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí: https://go.hotmart.com/K91120006D 2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line: https://fuelonfly.com/ 3. Pide tu asesoramiento personalizado: https://nutriexper.com/ - - - https://nutriexper.com/ https://annagrifols.com/ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.

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