# EPISODIO #173. Cafeína, taurina y estimulantes

Episodio de [Nutriexper](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper).

- Publicado: 12 de septiembre de 2026
- Audio: https://crm.nutriexper.com/web/posts_media/2026/09/373-nuevo-episodio-borrador-es.mp3?v=1787848657984
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666681-episodio-173-cafeina-taurina-y-estimulantes

## Sobre este episodio

Te tomas un café, una bebida energética o un pre-entreno y de repente estás activado, entrenas mejor y piensas: "Esto funciona". Y sí: la cafeína funciona. Es uno de los suplementos con mayor evidencia científica pero el problema empieza cuando empezamos a utilizarla como un parche para nuestro cansancio. Podemos entrar en un círculo bastante vicioso: entreno cansado → tomo estimulantes → rindo → llega la noche → duermo peor → me recupero peor → vuelvo a estar cansado → necesito más estimulantes. Y aquí no deberíamos preguntarnos "¿la cafeína funciona?" sino "¿Estamos utilizando la cafeína para mejorar nuestro rendimiento o para tapar una mala recuperación?" Hoy hablamos de ello con nuestra dietista-nutricionista deportiva Anna Grífols (@annagrifols) ⭐ Si el episodio te ha ayudado, dedica 10 segundos a dejar una valoración de 5 estrellas en Spotify. Nos ayudas muchísimo a seguir divulgando ciencia y a que este contenido llegue a más deportistas que lo necesitan. _ _ _ SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST: 1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí: https://go.hotmart.com/K91120006D 2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line: https://fuelonfly.com/ 3. Pide tu asesoramiento personalizado: https://nutriexper.com/ - - - https://nutriexper.com/ https://annagrifols.com/ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.

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