# EPISODIO #178. Deja de hacer dieta

Episodio de [Nutriexper](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper).

- Publicado: 17 de octubre de 2026
- Audio: https://crm.nutriexper.com/web/posts_media/2026/10/382-episodio-178-deja-de-hacer-dieta-es.mp3?v=1789575537555
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/8666671-episodio-178-deja-de-hacer-dieta

## Sobre este episodio

¿Llevas años intentando perder grasa y no lo consigues? Dieta, pierdo peso, vuelvo a ganar. Otra dieta, vuelvo a perder. Otra vez hambre. Otra vez restricción y otra vez empezar de cero. Aquí la pregunta es: ¿realmente necesitas otra dieta o necesitas dejar de estar permanentemente a dieta? Quizá tu problema no sea que te falte fuerza de voluntad. Quizá llevas demasiado tiempo intentando mantener un cuerpo en un estado que tu organismo interpreta como déficit. Hoy en El Podcast de Nutriexper, con Anna Grífols, vamos a hablar de que quizá necesites salir del ciclo de restricción permanente, recuperar rendimiento, preservar o ganar masa muscular, mejorar tus hábitos y dejar de perseguir continuamente un número más bajo en la báscula. ⭐ Si el episodio te ha ayudado, dedica 10 segundos a dejar una valoración de 5 estrellas en Spotify. Nos ayudas muchísimo a seguir divulgando ciencia y a que este contenido llegue a más deportistas que lo necesitan. _ _ _ SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST: 1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí: https://go.hotmart.com/K91120006D 2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line: https://fuelonfly.com/ 3. Pide tu asesoramiento personalizado: https://nutriexper.com/ - - - https://nutriexper.com/ https://annagrifols.com/ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.

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