# ACCIÓNATE #15. ¿Comer, entrenar o domir?

Episodio de [Nutriexper](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper).

- Publicado: 28 de octubre de 2026
- Audio: https://crm.nutriexper.com/web/posts_media/2026/10/386-nuevo-episodio-borrador-es.mp3?v=1793111788419
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriexper/episodio/146990754-accionate-15-comer-entrenar-o-domir

## Sobre este episodio

¿Qué es más importante para vivir más años: comer bien, hacer ejercicio o dormir bien? Estamos acostumbrados a buscar el hábito definitivo para vivir más: la dieta perfecta, el entrenamiento ideal, las ocho horas de sueño… Pero la longevidad no funciona así. En esta sección de Acciónate ponemos sobre la mesa tres pilares fundamentales de la salud: alimentación, actividad física y sueño; para entender qué sabemos realmente sobre cada uno, por qué no tiene demasiado sentido buscar un ganador y qué ocurre cuando intentamos optimizarlo todo mientras descuidamos lo básico. Necesitamos dejar de descuidar aquello que ya sabemos que importa: Come. Muévete. Duerme. Y mantenlo durante años. 🎧 ¿Comer, entrenar o dormir? Dale al play y aprende a construir tu propio filtro científico, ya disponible en El Podcast de Nutriexper. _ _ _ SI QUIERES AYUDARNOS A MANTENER ESTE PODCAST: 1. Puedes formarte con nosotros en nuestros +10 cursos aquí: https://go.hotmart.com/K91120006D 2. Consigue nutrición deportiva seleccionada por nosotros en nuestra tienda on-line: https://fuelonfly.com/ 3. Pide tu asesoramiento personalizado: https://nutriexper.com/ - - - https://nutriexper.com/ https://annagrifols.com/ @annagrifols @nutriexper @fuelonfly Disponible en Spotify, Apple Podcasts, iVoox y todas las plataformas de streaming.

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