# EP037 – Las prácticas que bajaron mi estrés en 2025 (y que sostengo en 2026)

Episodio de [Nutriendo Tu Cuerpo Y Alma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriendo-tu-cuerpo-y-alma), de Diana Paola Bermudez.

- Publicado: 27 de enero de 2026
- Duración: 31 min
- Temporada 5, episodio 37
- Audio: https://anchor.fm/s/15a78374/podcast/play/114641492/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-27%2F182b97bc-b9db-bbcb-f8e1-c84f1a261552.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutriendo-tu-cuerpo-y-alma/episodio/7806493-ep037-las-practicas-que-bajaron-mi-estres-en-2025-y-que-sostengo-en-2026

## Sobre este episodio

Durante el 2025 entendí que mi ansiedad no se iba a resolver con más control, más disciplina o más exigencia, sino aprendiendo a regular mi sistema nervioso. En este episodio te comparto, desde mi experiencia personal, las 4 prácticas que me traje del 2025, que integré a mi rutina y que me ayudaron a sentirme más tranquila, más enfocada y con menos ansiedad en el día a día. Si sientes que vives en alerta, con estrés constante, inflamación o ansiedad, este episodio puede darte un punto de partida amoroso y sostenible. 💬 Cuéntame en los comentarios cuál de estas prácticas vas a empezar a implementar. Leerte también hace parte del proceso 💚 ✨ ¿Quieres acompañamiento en este camino? Aquí puedes unirte a Desinflamarte, mi programa para desinflamar tu cuerpo, mejorar tu digestión y elevar tu energía. 👉 Únete aquí: https://pay.hotmart.com/M101658792A?off=8r9ighxi&checkoutMode=10

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