# Episodios de Nutrición y Salud con el Dr.Hernández 252 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez - [Ayuno intermitente⏰ lo que dice la ciencia en 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569579-ayuno-intermitente-lo-que-dice-la-ciencia-en-2025) · 29 de octubre de 2025 · 15 min: 🕐 ¿Realmente el ayuno intermitente mejora la salud o es solo una moda?En este vídeo te explico qué sucede en tu cuerpo cuando haces ayuno, cómo puede beneficiar tu metabolismo… - [😴Melatonina explicada: sueño, salud y seguridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569580-melatonina-explicada-sueno-salud-y-seguridad) · 22 de octubre de 2025 · 11 min: 🌙 La melatonina es uno de los suplementos más conocidos para mejorar el sueño, pero su papel va mucho más allá. 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Úsala bien o puede hacerte daño⚠️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569589-glutamina-usala-bien-o-puede-hacerte-dano) · 30 de julio de 2025 · 10 min: ¿Estás tomando glutamina para “cuidar tu intestino” sin saber si realmente la necesitas? 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En este video, exploraremos un enfoque integral para vivir la menopausia con… - [Salud femenina después de los 35🙆🏻‍♀️🔥](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569604-salud-femenina-despues-de-los-35) · 9 de abril de 2025 · 16 min: A partir de los 35, muchas mujeres comienzan a notar cambios en su cuerpo, desde menor energía hasta alteraciones en el metabolismo y las hormonas. En este video te explico los… - [Energía ilimitada +30: ¡Recupera tu VITALIDAD AHORA!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569605-energia-ilimitada-30-recupera-tu-vitalidad-ahora) · 2 de abril de 2025 · 19 min: En mi experiencia acompañando a personas en su bienestar, sé que la vitalidad después de los 30 requiere atención y estrategias específicas. En este video, te guiaré a través de… - [Sin esto la MEDICINA INTEGRATIVA no funciona 🙅🏻‍♀️](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569606-sin-esto-la-medicina-integrativa-no-funciona) · 26 de marzo de 2025 · 15 min: La actitud, la percepción y el estado emocional influyen en la salud, en la adherencia a los tratamientos y en los resultados a largo plazo. 📚Aprende sobre flexibilidad… - [Las mejores herramientas integrativas para reducir tu ESTRÉS 😣](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569607-las-mejores-herramientas-integrativas-para-reducir-tu-estres) · 19 de marzo de 2025 · 32 min: ¿Te ha pasado que, a pesar de dormir bien y tomar tu café de la mañana, sigues sintiéndote agotado? Yo lo veo constantemente en consulta, y la razón va mucho más allá del descanso… - [Tu DESEO SEXUAL en peligro 🔥](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569608-tu-deseo-sexual-en-peligro) · 13 de marzo de 2025 · 23 min: Voy a explicarte cómo el estrés afecta directamente a tus hormonas sexuales, el papel del cortisol en este proceso y cómo la fatiga crónica puede estar saboteando tu deseo… - [Fatiga crónica y hormonas: El poder del equilibrio entre cortisol, DHEA y pregnenolona.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569609-fatiga-cronica-y-hormonas-el-poder-del-equilibrio-entre-cortisol-dhea-y) · 26 de febrero de 2025 · 22 min: ¿Te sientes agotado todo el tiempo? ¿Te levantas cansado incluso después de dormir bien? La fatiga crónica podría estar relacionada con un desequilibrio hormonal que afecta tu… - [BERBERINA: Cuándo, cuánto y cómo tomarla para máximo efecto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569610-berberina-cuando-cuanto-y-como-tomarla-para-maximo-efecto) · 19 de febrero de 2025 · 17 min: Aquí os dejo este vídeo dónde hablo de las usos prácticos de la berberina, ¿Con qué suplementos puedo combinarla?¿En qué momento del día es óptimo consumilar? 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Signos de la resistencia a la insulina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569616-no-ignores-esto-signos-de-la-resistencia-a-la-insulina) · 18 de diciembre de 2024 · 24 min: Descubre en este vídeo los principales síntomas, cómo detectarlos a tiempo y qué hacer para cuidar tu salud. 🩺💪🏼 📚Aprende sobre flexibilidad inmuno-metabólica a través de mi… - [¿Cuál es el Mejor Tipo de Magnesio para Tu Salud?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569617-cual-es-el-mejor-tipo-de-magnesio-para-tu-salud) · 11 de diciembre de 2024 · 18 min: Descubre en este video los diferentes tipos de magnesio, sus beneficios y cómo elegir el mejor según tus necesidades. 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