# Episodios de Nutrición y Salud con el Dr.Hernández

252 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez

- [Creatina: ¿engorda, daña el riñón, sirve para mujeres? Respondo a vuestras 10 preguntas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569529-creatina-engorda-dana-el-rinon-sirve-para-mujeres-respondo-a-vuestras-10) · 17 de octubre de 2026 · 19 min: ¿La creatina engorda? ¿Afecta al riñón? ¿Es solo para hombres? ¿Hay que hacer carga o descansar? En este episodio respondo a las preguntas sobre creatina que más me hacéis en…
- [Ozempic y Mounjaro: por qué recuperas el peso al dejarlos (y cómo evitarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569530-ozempic-y-mounjaro-por-que-recuperas-el-peso-al-dejarlos-y-como-evitarlo) · 17 de octubre de 2026 · 15 min: Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Los GLP-1 están cambiando la forma de tratar el sobrepeso. Pero hay algo de lo que casi nadie habla: si adelgazas rápido sin cuidar tu músculo ni tus…
- [7 SIGNOS DE QUE TU TESTOSTERONA PUEDE ESTAR BAJA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569531-7-signos-de-que-tu-testosterona-puede-estar-baja) · 16 de octubre de 2026 · 16 min: Cansancio que no se va, menos fuerza, grasa abdominal que antes no tenías, niebla mental, peor recuperación después de entrenar... ¿Puede ser la testosterona? A veces sí. Y otras…
- [¿Por qué ya no recuperas igual después de los 40 aunque entrenes y comas bien?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569532-por-que-ya-no-recuperas-igual-despues-de-los-40-aunque-entrenes-y-comas-bien) · 16 de octubre de 2026 · 16 min: Después de los 40 puedes entrenar, comer bien e incluso descansar más que antes y, aun así, notar que recuperas peor, pierdes fuerza, acumulas más grasa abdominal o necesitas más…
- [Así pautamos la TRT en Clínica Keval: cuándo merece la pena y qué beneficios puedes esperar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569533-asi-pautamos-la-trt-en-clinica-keval-cuando-merece-la-pena-y-que-beneficios) · 15 de octubre de 2026 · 15 min: En este episodio te explico qué beneficios reales puede tener la TRT (terapia de reemplazo de testosterona) cuando existe un déficit hormonal confirmado y el tratamiento está bien…
- [El Error que Cometen Muchos Hombres al Mirar su Testosterona](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569534-el-error-que-cometen-muchos-hombres-al-mirar-su-testosterona) · 13 de septiembre de 2026 · 17 min: Muchos hombres revisan únicamente la testosterona total y sacan conclusiones demasiado rápido. Pero para interpretar correctamente una analítica hormonal hay que mirar mucho más…
- [Así puedes PROTEGER tu CEREBRO a los 50](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569535-asi-puedes-proteger-tu-cerebro-a-los-50) · 26 de agosto de 2026 · 17 min: ¿Notas que te cuesta más concentrarte? ¿Olvidas nombres con mayor frecuencia o sientes que tu memoria ya no es la misma?La buena noticia es que el envejecimiento cerebral no…
- [El error de las 3 AM: Por qué tu sueño se rompe](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569536-el-error-de-las-3-am-por-que-tu-sueno-se-rompe) · 7 de agosto de 2026 · 20 min: No es que no tengas sueño, es que tu sistema nervioso no ha terminado de apagarse.En este video, quiero explicarte qué está pasando realmente en tu cuerpo cuando te desvelas de…
- [Deja de evitar la fruta: La VERDAD sobre el azúcar y la fructosa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569537-deja-de-evitar-la-fruta-la-verdad-sobre-el-azucar-y-la-fructosa) · 31 de julio de 2026 · 9 min: En este video quiero poner cordura sobre un mito que está confundiendo a mucha gente: ¿La fruta es realmente mala por su fructosa? 🍎Te explico por qué la fruta entera NO es azúcar…
- [La verdad sobre el Omega-3: 7 errores que pueden arruinar sus beneficios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569538-la-verdad-sobre-el-omega-3-7-errores-que-pueden-arruinar-sus-beneficios) · 29 de julio de 2026 · 11 min: Estás tomando Omega-3 o piensas comprarlo? Antes de hacerlo, mira este video.Recibo preguntas a diario sobre si es mejor el de pescado o el de algas, o si las semillas de lino son…
- [Elimina la fatiga crónica: La guía definitiva para RECUPERAR tu homeostasis y ENERGÍA a los 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569539-elimina-la-fatiga-cronica-la-guia-definitiva-para-recuperar-tu-homeostasis-y-a) · 24 de junio de 2026 · 23 min: Podrías estar viviendo bajo una "inflamación silenciosa". A partir de los 35-40 años, el estrés y el estilo de vida pueden encender una alerta biológica persistente que agota tu…
- [Tu metabolismo cambia después de los 40 (y casi nadie lo entiende)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569540-tu-metabolismo-cambia-despues-de-los-40-y-casi-nadie-lo-entiende) · 17 de junio de 2026 · 21 min: A partir de los 40 años, entrenar fuerza deja de ser una opción para verse bien en el espejo; se convierte en tu póliza de seguro de vida.El músculo no es solo tejido, es un…
- [Tu cuerpo cambia a los 40… y nadie te explica por qué](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569541-tu-cuerpo-cambia-a-los-40-y-nadie-te-explica-por-que) · 10 de junio de 2026 · 17 min: ¿Sientes que tu metabolismo se ha detenido de repente al cumplir los 40? No estás solo, y lo más importante: no es tu culpa.En este video, te explico por qué el enfoque…
- [Por qué el Magnesio que tomas NO funciona (y te sienta mal)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569542-por-que-el-magnesio-que-tomas-no-funciona-y-te-sienta-mal) · 3 de junio de 2026 · 12 min: ¿Estás tomando magnesio pero notas molestias digestivas o que no te ayuda a dormir?Muchas personas cometen el error de comprar "cualquier" magnesio sin entender que el mineral…
- [Los 9 Errores del Ayuno que están Destruyendo tu Masa Muscular](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569543-los-9-errores-del-ayuno-que-estan-destruyendo-tu-masa-muscular) · 27 de mayo de 2026 · 16 min: ¿Sientes que el ayuno intermitente te está agotando en lugar de darte energía?Muchos han convertido el ayuno en una "religión metabólica", pero están ignorando las señales…
- [Cómo RESETEAR tus HORMONAS a los 40: 7 Hábitos para Recuperar tu Energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569544-como-resetear-tus-hormonas-a-los-40-7-habitos-para-recuperar-tu-energia) · 23 de mayo de 2026 · 20 min: ¿Sientes que a partir de los 40 tu cuerpo ha decidido ir por libre? No es la edad, es tu biología reaccionando a un entorno que no comprende. En este video, desglosamos cómo…
- [Berberina VS Metformina: La evidencia real sobre ambas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569545-berberina-vs-metformina-la-evidencia-real-sobre-ambas) · 20 de mayo de 2026 · 15 min: ¿Es la Metformina realmente el "estándar de oro" intocable, o la Berberina es el modulador metabólico que el siglo XXI estaba esperando? En este video, te desgloso la ciencia real…
- [Mejora tu Fertilidad Masculina: Guía Científica para Aumentar la Calidad del Esperma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569546-mejora-tu-fertilidad-masculina-guia-cientifica-para-aumentar-la-calidad-del) · 16 de mayo de 2026 · 9 min: ¿Sabías que la formación de nuevos espermatozoides tarda unos 74 días? En este video, te hablo sobre la ciencia detrás de la salud reproductiva masculina y cómo se puede…
- [SUPLEMENTOS: Guía definitiva para combinarlos y optimizar tu salud metabólica🧬](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569547-suplementos-guia-definitiva-para-combinarlos-y-optimizar-tu-salud-metabolica) · 13 de mayo de 2026 · 14 min: A diario recibo decenas de mensajes con dudas sobre cómo optimizar la toma de suplementos de mi marca be levels, si se pueden combinar entre ellos o cuál es el mejor momento para…
- [El estrés no solo te agota: así destruyó el metabolismo de Ricardo (Caso Real)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569548-el-estres-no-solo-te-agota-asi-destruyo-el-metabolismo-de-ricardo-caso-real) · 9 de mayo de 2026 · 25 min: ¿Es posible revertir una diabetes tipo 2, un hígado graso y un déficit hormonal severo actuando sobre la raíz del problema?En este vídeo te hablo sobre el caso clínico de Ricardo…
- [NIEBLA MENTAL: falta de FOCO y Ciencia para recuperar tu agilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569549-niebla-mental-falta-de-foco-y-ciencia-para-recuperar-tu-agilidad) · 6 de mayo de 2026 · 16 min: ¿Sientes que tu agilidad mental ha disminuido?A partir de los 40, el cerebro no necesita más estimulantes, sino una estrategia biológica distinta. No se trata de forzar la máquina…
- [COLÁGENO: Tu "Seguro de Vida" articular a partir de los 35](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569550-colageno-tu-seguro-de-vida-articular-a-partir-de-los-35) · 15 de abril de 2026 · 7 min: ¿Sientes que tu cuerpo ya no recupera como antes? A partir de los 35 años, la arquitectura de tu cuerpo empieza a ceder.En este video te enseño como el COLÁGENO no como un simple…
- [La crisis silenciosa de la FERTILIDAD MASCULINA (y por qué nadie te lo explicó)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569551-la-crisis-silenciosa-de-la-fertilidad-masculina-y-por-que-nadie-te-lo-explico) · 8 de abril de 2026 · 12 min: En un mundo donde el éxito profesional se mide en resultados, la salud reproductiva masculina está enfrentando su crisis más silenciosa.Muchos hombres asumen que un resultado…
- [¿Estás ENTRENANDO o te estás DESTRUYENDO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569552-estas-entrenando-o-te-estas-destruyendo) · 1 de abril de 2026 · 18 min: ¿Sientes que entrenas duro pero los resultados no llegan? ¿Vives con fatiga constante?En este video desgloso la ciencia detrás de la recuperación y por qué el déficit energético…
- [EL LADO FÍSICO DE LA ANSIEDAD: Lo que nadie te cuenta sobre tu cuerpo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569553-el-lado-fisico-de-la-ansiedad-lo-que-nadie-te-cuenta-sobre-tu-cuerpo) · 25 de marzo de 2026 · 27 min: En este vídeo desgloso la realidad biológica que nadie te cuenta: cómo la ansiedad impacta directamente en tu fisiología, altera tus órganos y sabotea tu salud a largo plazo. No…
- [DESCANSO PROFUNDO: La Guía Definitiva para Dormir como Nunca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569554-descanso-profundo-la-guia-definitiva-para-dormir-como-nunca) · 18 de marzo de 2026 · 12 min: ¿Te levantas más cansado de lo que te acostaste? El sueño no es solo "apagar el cerebro", es el proceso biológico más importante para tu salud, longevidad y rendimiento mental.En…
- [Por qué SIEMPRE estás CANSADO (y cómo arreglarlo a nivel celular)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569555-por-que-siempre-estas-cansado-y-como-arreglarlo-a-nivel-celular) · 27 de febrero de 2026 · 20 min: ¿Sientes que tu energía se agota a mitad del día? La respuesta no está en el café, sino en tus células.En este video profundizamos en la ciencia de la energía humana. Desde cómo…
- [TRIPLE MAGNESIUM: La clave para proteger tu sistema nervioso y dormir mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569556-triple-magnesium-la-clave-para-proteger-tu-sistema-nervioso-y-dormir-mejor) · 18 de febrero de 2026 · 11 min: ¿Sabías que el magnesio interviene en más de 300 reacciones enzimáticas de tu cuerpo? A pesar de su importancia crucial para el metabolismo, el sistema nervioso y el descanso…
- [SIBO: qué falla en tu tratamiento y cómo solucionarlo más allá del antibiótico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569557-sibo-que-falla-en-tu-tratamiento-y-como-solucionarlo-mas-alla-del-antibiotico) · 11 de febrero de 2026 · 11 min: ¿Sufres de hinchazón abdominal, gases o digestiones pesadas? En este video exploramos a fondo el SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano en el Intestino Delgado), una condición cada vez…
- [VITAMINA C: ¿Para qué sirve realmente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569558-vitamina-c-para-que-sirve-realmente) · 5 de febrero de 2026 · 16 min: ¿Sabes realmente cómo afecta la Vitamina C a tu cuerpo? En este vídeo te desgloso todo lo que necesitas saber sobre este antioxidante esencial: desde sus beneficios clave para la…
- [DESCANSO PROFUNDO: La Guía Definitiva para Dormir como Nunca](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569559-descanso-profundo-la-guia-definitiva-para-dormir-como-nunca) · 4 de febrero de 2026 · 12 min: ¿Te levantas más cansado de lo que te acostaste? El sueño no es solo "apagar el cerebro", es el proceso biológico más importante para tu salud, longevidad y rendimiento mental.En…
- [Sauna: la herramienta más infravalorada para vivir mejor y más tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569561-sauna-la-herramienta-mas-infravalorada-para-vivir-mejor-y-mas-tiempo) · 28 de enero de 2026 · 14 min: ¿Es el sauna simplemente una herramienta de relajación o es una de las intervenciones de salud más potentes que existen? En este video desglosamos la ciencia detrás del calor y…
- [Antioxidantes: cuándo ayudan… y cuándo te están perjudicando](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569560-antioxidantes-cuando-ayudan-y-cuando-te-estan-perjudicando) · 28 de enero de 2026 · 12 min: Durante años se nos ha dicho que los antioxidantes son la clave para la salud, el envejecimiento y la prevención de enfermedades. Pero ¿qué hay realmente detrás de esta teoría? En…
- [La Berberina es la Metformina natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569562-la-berberina-es-la-metformina-natural) · 21 de enero de 2026 · 10 min: ¿Qué es y de dónde viene?En este video te explico por qué a la berberina se la conoce como la “metformina natural” y qué ocurre realmente en tu organismo cuando la…
- [Testosterona SIN FÁRMACOS: que no te engañen, necesitas saber esto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569563-testosterona-sin-farmacos-que-no-te-enganen-necesitas-saber-esto) · 14 de enero de 2026 · 17 min: ¿Sientes fatiga crónica, falta de libido, o te cuesta ganar músculo? Es muy probable que tengas la testosterona baja. ¡Pero no te preocupes! En este video te revelo las 7 CLAVES…
- [ALOPECIA y CAÍDA del CABELLO: soluciones naturales con evidencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569564-alopecia-y-caida-del-cabello-soluciones-naturales-con-evidencia) · 7 de enero de 2026 · 14 min: La alopecia y la caída del cabello son una gran preocupación, no solo para hombres, sino también para muchísimas mujeres, especialmente a partir de la mediana edad o en…
- [La VERDAD sobre LA SAL: ni buena ni mala, NECESARIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569565-la-verdad-sobre-la-sal-ni-buena-ni-mala-necesaria) · 31 de diciembre de 2025 · 16 min: En este video desmitifico el papel de la sal en nuestra salud. Hablaremos de su fisiología básica, lo que dicen las recomendaciones oficiales y los riesgos tanto del exceso como…
- [DHEA: la Hormona que se Agota con el Estrés (y cambia tu energía a partir de los 35)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569567-dhea-la-hormona-que-se-agota-con-el-estres-y-cambia-tu-energia-a-partir-de-los) · 24 de diciembre de 2025 · 24 min: En este video te explico qué es la DHEA y por qué juega un papel tan importante en tu salud. Hablaremos de cómo sus niveles cambian con la edad y qué impacto tiene sobre el…
- [Por Qué Está Bajando Tanto La TESTOSTERONA (y qué significa en tu salud)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569566-por-que-esta-bajando-tanto-la-testosterona-y-que-significa-en-tu-salud) · 24 de diciembre de 2025 · 18 min: En este video te explico qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando tienes la testosterona baja y por qué este problema está aumentando cada vez más en la población.Hablaremos de…
- [La Historia de Clara: Perimenopausia, Cortisol Alto e Insomnio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569568-la-historia-de-clara-perimenopausia-cortisol-alto-e-insomnio) · 17 de diciembre de 2025 · 28 min: En este caso clínico te presento la historia de Clara, una paciente en perimenopausia que presentaba niveles elevados de cortisol e insomnio persistente. Analizamos su evolución…
- [ASHWAGANDHA: Cómo Actúa el ADAPTÓGENO MÁS ESTUDIADO del Mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569569-ashwagandha-como-actua-el-adaptogeno-mas-estudiado-del-mundo) · 10 de diciembre de 2025 · 17 min: Ashwagandha qué es y por qué ha cobrado tanta importancia este compuesto, y cómo puede influir en tu sistema nervioso, metabolismo y sistema inmune. También te cuento cómo usarlo…
- [La Ciencia Detrás de tu Falta de ENERGÍA (y cómo resetearla)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569571-la-ciencia-detras-de-tu-falta-de-energia-y-como-resetearla) · 3 de diciembre de 2025 · 18 min: ¿Sientes que tu cuerpo y mente no están sincronizados? 💤En este video te explico en detalle qué son los biorritmos (o ritmos circadianos), cómo influyen en tu rendimiento, energía…
- [¡FDA CONFIRMA! Giro de 180° en Terapia Hormonal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569570-fda-confirma-giro-de-180deg-en-terapia-hormonal) · 3 de diciembre de 2025 · 16 min: En este video abordo uno de los temas más controvertidos y llenos de desinformación: la terapia hormonal. Explico por qué durante años se cometieron errores históricos, qué…
- [Los 7 MEJORES SUPLEMENTOS para tu Cerebro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569572-los-7-mejores-suplementos-para-tu-cerebro) · 30 de noviembre de 2025 · 8 min: 🧠 Rendimiento, memoria y bienestar mental, en este vídeo te explico cuáles son los suplementos con más evidencia científica para cuidar tu sistema nervioso y función cognitiva…
- [Por qué cada vez más mujeres tienen SOP (y no lo saben)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569573-por-que-cada-vez-mas-mujeres-tienen-sop-y-no-lo-saben) · 26 de noviembre de 2025 · 16 min: En este vídeo analizamos las causas reales detrás del aumento del síndrome de ovario poliquístico (SOP): desde los factores hormonales y metabólicos, hasta el impacto del estrés…
- [ACETIL-L-CARNITINA: beneficios REALES y precauciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569574-acetil-l-carnitina-beneficios-reales-y-precauciones) · 23 de noviembre de 2025 · 9 min: La Acetil-L-carnitina es un compuesto clave en el metabolismo energético y la función cerebral. En este vídeo te explico qué es, cómo actúa en el organismo y cuáles son sus…
- [El ANTIOXIDANTE que protege tu HÍGADO y tu CEREBRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569575-el-antioxidante-que-protege-tu-higado-y-tu-cerebro) · 19 de noviembre de 2025 · 9 min: La N-acetilcisteína (NAC) es uno de los compuestos más estudiados en medicina funcional y preventiva por su papel clave en la detoxificación hepática, la salud neuronal y la…
- [DEPRESIÓN y HORMONAS: comprender la raíz fisiológica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569576-depresion-y-hormonas-comprender-la-raiz-fisiologica) · 16 de noviembre de 2025 · 14 min: ⚡️Mi instagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandez/ 🩺 Si quieres un plan personalizado para optimizar tu salud, reserva tu tratamiento en mi Clínica Keval…
- [Glicina: más que un suplemento para dormir💤](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569577-glicina-mas-que-un-suplemento-para-dormir) · 12 de noviembre de 2025 · 8 min: 🧠 La glicina es uno de los aminoácidos más versátiles y subestimados del organismo. En este video te explico qué es, cómo actúa sobre el sistema nervioso, el metabolismo y el…
- [Cómo compensar el estrés agudo🚨 (guía médica práctica)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569578-como-compensar-el-estres-agudo-guia-medica-practica) · 5 de noviembre de 2025 · 12 min: ¿Has pasado unos días de mucho trabajo, estrés o falta de descanso… y sientes que tu cuerpo no se recupera igual? 😮‍💨En este vídeo te explico cómo compensar el estrés agudo antes…

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