# ASHWAGANDHA: Cómo Actúa el ADAPTÓGENO MÁS ESTUDIADO del Mundo

Episodio de [Nutrición y Salud con el Dr.Hernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez), de Dr. Antonio Hernández.

- Publicado: 10 de diciembre de 2025
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/3692a3fc/podcast/play/112018942/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-2%2F413592280-44100-2-66c470d4a00ee.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569569-ashwagandha-como-actua-el-adaptogeno-mas-estudiado-del-mundo

## Sobre este episodio

Ashwagandha qué es y por qué ha cobrado tanta importancia este compuesto, y cómo puede influir en tu sistema nervioso, metabolismo y sistema inmune. También te cuento cómo usarlo correctamente, sus posibles efectos secundarios y las mejores sinergias para potenciar sus beneficios📈 ⚡️Mi instagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandez/ 🩺 Si quieres un plan personalizado para optimizar tu salud, reserva tu tratamiento en mi Clínica Keval: https://bit.ly/3UPRczn

Anterior: [La Ciencia Detrás de tu Falta de ENERGÍA (y cómo resetearla)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569571-la-ciencia-detras-de-tu-falta-de-energia-y-como-resetearla)
Siguiente: [La Historia de Clara: Perimenopausia, Cortisol Alto e Insomnio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569568-la-historia-de-clara-perimenopausia-cortisol-alto-e-insomnio)

## Últimos episodios de Nutrición y Salud con el Dr.Hernández

- [Testosterona baja en la analítica: por qué no basta para empezar tratamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/146965404-testosterona-baja-en-la-analitica-por-que-no-basta-para-empezar-tratamiento) · 25 de octubre de 2026 · 18 min
- [Creatina: ¿engorda, daña el riñón, sirve para mujeres? Respondo a vuestras 10 preguntas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569529-creatina-engorda-dana-el-rinon-sirve-para-mujeres-respondo-a-vuestras-10) · 17 de octubre de 2026 · 19 min
- [Ozempic y Mounjaro: por qué recuperas el peso al dejarlos (y cómo evitarlo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569530-ozempic-y-mounjaro-por-que-recuperas-el-peso-al-dejarlos-y-como-evitarlo) · 17 de octubre de 2026 · 15 min
- [7 SIGNOS DE QUE TU TESTOSTERONA PUEDE ESTAR BAJA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569531-7-signos-de-que-tu-testosterona-puede-estar-baja) · 16 de octubre de 2026 · 16 min
- [¿Por qué ya no recuperas igual después de los 40 aunque entrenes y comas bien?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569532-por-que-ya-no-recuperas-igual-despues-de-los-40-aunque-entrenes-y-comas-bien) · 16 de octubre de 2026 · 16 min