# Así puedes PROTEGER tu CEREBRO a los 50

Episodio de [Nutrición y Salud con el Dr.Hernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez), de Dr. Antonio Hernández.

- Publicado: 26 de agosto de 2026
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/3692a3fc/podcast/play/124757995/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-26%2F430573122-44100-2-5d07f63cd7e22.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-salud-con-el-dr-hernandez/episodio/7569535-asi-puedes-proteger-tu-cerebro-a-los-50

## Sobre este episodio

¿Notas que te cuesta más concentrarte? ¿Olvidas nombres con mayor frecuencia o sientes que tu memoria ya no es la misma?La buena noticia es que el envejecimiento cerebral no depende solo de la edad. Gran parte de la salud de tu cerebro está influida por tus hábitos diarios, tu metabolismo, tus hormonas y el estado de tu organismo.En este vídeo te explico, desde la evidencia científica y la medicina integrativa, qué puedes hacer para proteger tu cerebro a partir de los 50 años y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.00:00 La Idea Central02:37 La movilidad05:26 Metabolismo y Alimentación07:10 Sueño y descanso08:30 El Estrés10:16 Balance hormonal13:30 Principios activos coadyuvantes15:11 La Neuromodulación16:20 Conclusiones

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