# Tips para cuidarte en fiestas decembrinas

Episodio de [Nutrición y más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas), de By Twohealth.

- Publicado: 14 de diciembre de 2020
- Duración: 34 min
- Audio: https://anchor.fm/s/108b629e4/podcast/play/107391811/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-26%2F406338294-44100-2-f18fe98c73ca8ef2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/1003949-tips-para-cuidarte-en-fiestas-decembrinas

## Sobre este episodio

¿Sabías que, según la evidencia científica un mexicano puede llegar a aumentar de 2 a 4 o más kg durante el mes de diciembre? ¡No seas parte de esa estadística! En este episodio te daremos algunos consejos sobre qué podemos hacer para cuidarnos durante estas fechas decembrinas sin dejar de disfrutar con la familia. Sabemos que son fechas en las que todo gira alrededor de la comida y la tomada, pero esto no debe de ser razón para tirar la toalla y perder todo por lo que trabajaste durante el año. ¡No te lo pierdas! Si te gustó o aprendiste algo nuevo, no dudes en darle like y compartirlo en tus redes sociales! Eso nos ayuda a continuar con este proyecto e impactar más vidas de manera positiva a través de información basada en evidencia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [Vino Tinto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/1003950-vino-tinto)
Siguiente: [Metas de año nuevo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/1003948-metas-de-ano-nuevo)

## Últimos episodios de Nutrición y más

- [Preguntas de nutrición respondidas \| Q&A: SOP, ejercicio, ciclo menstrual y más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/2298311-preguntas-de-nutricion-respondidas-q-a-sop-ejercicio-ciclo-menstrual-y-mas) · 12 de octubre de 2026 · 52 min
- [Cortisol: cómo el estrés afecta tu metabolismo, hormonas y composición corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/1003881-cortisol-como-el-estres-afecta-tu-metabolismo-hormonas-y-composicion-corporal) · 23 de julio de 2026 · 1 h 09 min
- [Errores comunes al querer perder grasa (y qué hacer diferente)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/1003882-errores-comunes-al-querer-perder-grasa-y-que-hacer-diferente) · 24 de junio de 2026 · 58 min
- [Q&A #2 \| Creatina, preentrenadores, azúcar y dietas infantiles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/1003883-q-a-2-creatina-preentrenadores-azucar-y-dietas-infantiles) · 13 de mayo de 2026 · 46 min
- [Cómo REVERTIR la Resistencia a la Insulina: Alimentación + Hábitos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/1003884-como-revertir-la-resistencia-a-la-insulina-alimentacion-habitos) · 22 de enero de 2026 · 31 min