# Fin de semana de EXCESOS ¿Qué hacer después?

Episodio de [Nutrición y más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas), de By Twohealth.

- Publicado: 5 de septiembre de 2022
- Duración: 25 min
- Audio: https://anchor.fm/s/108b629e4/podcast/play/107391781/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-26%2F406338265-44100-2-f89d32520ed42cb0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/1003902-fin-de-semana-de-excesos-que-hacer-despues

## Sobre este episodio

A todos nos ha pasado, tenemos un fin de semana de fiesta, comida procesada, alcohol, llegamos al lunes y queremos comer pura verdura y hacer 3 horas de ejercicio. Pero ALTO AHÍ, aunque en nuestra cabeza suene lógico compensar ese exceso con este extremo de ayunos, evitar alimentos, etc pues NO es la mejor opción. Este tipo de mentalidad a la larga va a dañar tu relación con la comida y te va a generar aún más ansiedad por recurrir a los excesos. En el episodio de hoy…te platicamos sobre cuáles son las alternativas más saludables después de un fin de semana de este tipo. Compártenos ¿qué tipo de cosas llegaste a hacer por culpa después de un fin de excesos y ahora no harías? Encuéntranos en: Instagram: @twohealthoficial Facebook: Two Health Oficial Tiktok: @twohealthoficial Spotify: Nutrición y Más Apple Podcast: Nutrición y Más Nuestro reto “Fat Loss 28 day Challenge” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/fatloss-28daychallenge Nuestro reto “Desinflámate en 14 días” SIGUE DISPONIBLE, lo puedes encontrar aquí: https://app.twohealth.mx/desinflamate-en-14-dias Consigue nuestra proteína aquí: shop.two-health.com Todavía puedes conseguir nuestro programa para aumentar músculo “Warrior Program” creado por expertos del fitness (Diego Guzmán y Tere Martínez) y de la alimentación (Two Health). Consíguelo AQUÍ: https://www.mywarriorprogram.com/registro-th Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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