# Errores comunes al querer perder grasa (y qué hacer diferente)

Episodio de [Nutrición y más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas), de By Twohealth.

- Publicado: 24 de junio de 2026
- Duración: 58 min
- Temporada 2, episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/108b629e4/podcast/play/121949003/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-24%2F426771676-44100-2-08f8664d02ae1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-y-mas/episodio/1003882-errores-comunes-al-querer-perder-grasa-y-que-hacer-diferente

## Sobre este episodio

¿Sientes que llevas años intentando bajar de peso y siempre terminas en el mismo lugar? En este episodio hablamos de los errores más comunes al querer perder grasa y mejorar la composición corporal, pero desde una perspectiva muy diferente a la que normalmente escuchamos. ¿Por qué tantas personas recuperan el peso que pierden? ¿Por qué la fuerza de voluntad no siempre es la respuesta? ¿Qué papel juegan la genética, el sistema de recompensa, la impulsividad, las dietas restrictivas y el metabolismo? También platicamos sobre: ✨ El ciclo de dieta y rebote ✨ La importancia de la masa muscular ✨ Por qué bajar peso no siempre significa mejorar tu salud ✨ Cómo construir una mejor composición corporal ✨ Los errores que vemos con más frecuencia en consulta Si alguna vez has sentido frustración porque "haces todo bien" y aun así no obtienes los resultados que buscas, este episodio es para ti.

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