# ¿Qué sucede en tu cuerpo mientras duermes?

Episodio de [Nutrición sin Fricción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion), de Keymmilee Guerra M.

- Publicado: 29 de enero de 2025
- Duración: 13 min
- Episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/f544686c/podcast/play/97742089/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-0-29%2F5534e887-5ed2-8e14-1ef8-13be5a0f93a0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006884-que-sucede-en-tu-cuerpo-mientras-duermes

## Sobre este episodio

🌱En el episodio de hoy exploramos que es eso que sucede en tu cuerpo mientras duermes y por qué el descanso es esencial para tu salud. Descubre como funcionan las fases del sueño, desde el sueño no profundo hasta el REM, y como cada una de ellas impacta tu regeneración física y mental, además voy a revelarte los horarios en los que tus órganos se desintoxican, desde el hígado hasta los pulmones, y la importancia de respetar el reloj interno de tu cuerpo para optimizar tu bienestar. ¿Estás lista para cultivar tu mejor versión con una alimentación más consciente y equilibrada? ¡Dale play y comienza tu transformación hacia un bienestar integral! ¡Sintoniza y empieza a tomar el control de tu vida hoy! Si no sabes por donde empezar, te invito a unirte a mis asesorías dietéticas personalizadas para transformar tu vida de manera integral y alcanzar tu mejor versión. ¡ ⁠⁠⁠Visita mi web y descubre más⁠⁠⁠ ! Te invito a seguirme en mis redes sociales: Instagram ⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/vida_fressh/⁠⁠⁠ TikTok ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@vida.fressh⁠⁠⁠ donde comparto mucha información de valor y recetas fáciles de preparar pero sobre todo saludables y muy ricas. ✨Gracias por escucharme✨

Anterior: [Cinco hábitos para iniciar un 2025 mas saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006885-cinco-habitos-para-iniciar-un-2025-mas-saludable)
Siguiente: [Cómo comer saludable cuando no tienes tiempo: Estrategias y recetas vegetarianas fáciles para tu día a día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006883-como-comer-saludable-cuando-no-tienes-tiempo-estrategias-y-recetas-vegetarianas)

## Últimos episodios de Nutrición sin Fricción

- [Por qué decidí reconstruir mi cuerpo \| La historia detrás del Método KEDIETA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006863-por-que-decidi-reconstruir-mi-cuerpo-la-historia-detras-del-metodo-kedieta) · 23 de septiembre de 2026 · 16 min
- [Cómo crear hábitos saludables y mantenerlos \| Método KEDIETA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006864-como-crear-habitos-saludables-y-mantenerlos-metodo-kedieta) · 2 de septiembre de 2026 · 17 min
- [Adiós a la culpa: Por qué comer mal no significa falta de amor propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006865-adios-a-la-culpa-por-que-comer-mal-no-significa-falta-de-amor-propio) · 25 de junio de 2026 · 8 min
- [Por qué fallas con las dietas (y no es culpa tuya)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006866-por-que-fallas-con-las-dietas-y-no-es-culpa-tuya) · 28 de mayo de 2026 · 7 min
- [El inicio de Nutrición sin fricción: por qué las dietas no funcionan (y qué cambia ahora)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006867-el-inicio-de-nutricion-sin-friccion-por-que-las-dietas-no-funcionan-y-que-cambia) · 22 de mayo de 2026 · 4 min