# Cómo crear hábitos saludables y mantenerlos \| Método KEDIETA

Episodio de [Nutrición sin Fricción](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion), de Keymmilee Guerra M.

- Publicado: 2 de septiembre de 2026
- Duración: 17 min
- Temporada 3, episodio 4
- Audio: https://anchor.fm/s/f544686c/podcast/play/125083384/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-2%2F1ea27d76-bac4-7f00-730c-376547a43314.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-sin-friccion/episodio/1006864-como-crear-habitos-saludables-y-mantenerlos-metodo-kedieta

## Sobre este episodio

¿Sabes qué tienes que hacer para cuidarte, pero te cuesta mantenerlo? En este episodio hablamos de cómo crear hábitos saludables que realmente duren, sin depender de estar motivada todos los días ni intentar cambiar tu vida de golpe. Te explico por qué tantas dietas y planes fracasan, qué hace que un hábito se vuelva automático y cómo aplicar el Método KEDIETA para construir una forma de cuidarte que encaje de verdad con tu vida. Porque cambiar no consiste en hacerlo perfecto durante una semana. Consiste en crear algo que puedas repetir durante meses.

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