# 3. Cómo aumentar la saciedad

Episodio de [Nutrición Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta), de Marta Mármol.

- Publicado: 8 de septiembre de 2020
- Duración: 20 min
- Audio: https://www.ivoox.com/3-como-aumentar-saciedad_mf_56195766_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta/episodio/7580696-3-como-aumentar-la-saciedad

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te doy las claves para aumentar la saciedad con una buena alimentación. Pasar hambre es una de las razones por las que la mayoría de las dietas fracasan por lo que conseguir una alimentación saciante es fundamental para que los hábitos que estás cambiando duren para toda la vida y no sea algo puntual que acaba cuando dejas la dieta. Aprenderás cómo aumentar la saciedad a través de cómo equilibrar un plato, qué alimentos y en qué forma son mejores incluso si el orden de tomarlos influye.

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