# 18. ¿Compensar o no compensar?

Episodio de [Nutrición Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta), de Marta Mármol.

- Publicado: 8 de diciembre de 2020
- Duración: 20 min
- Audio: https://www.ivoox.com/18-compensar-o-no-compensar_mf_61644864_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta/episodio/7580681-18-compensar-o-no-compensar

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo del ayuno intermitente, qué es, cuando realizarlo y qué ventajas tiene; además también te doy mi opinión sobre las famosas compensaciones. En muchas ocasiones, en una pérdida de peso, cuando tenemos una comida copiosa nos dicen que compensemos con las siguientes comidas…¿Esto debe ser así? Para registrarte en la MasterClass de Navidad puedes hacerlo en el siguiente enlace https://www.martamarmol.com/que-no-te-agobie-la-navidad/

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