# 31. Cheat meal o día libre

Episodio de [Nutrición Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta), de Marta Mármol.

- Publicado: 9 de marzo de 2021
- Duración: 24 min
- Audio: https://www.ivoox.com/31-cheat-meal-o-dia-libre_mf_66521393_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta/episodio/7580668-31-cheat-meal-o-dia-libre

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo del cheat meal o día libre, es muy habitual que en las dietas de pérdida de peso se deje un día a la semana libre en el que se puede comer de todo lo que el resto de días está prohibido. ¿Es esto una buena idea? ¿Qué ventajas y desventajas tiene? Todo esto y más te lo cuento en el episodio de hoy.

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