# 75. Las claves para mejorar el descanso con Pablo Castañeda

Episodio de [Nutrición Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta), de Marta Mármol.

- Publicado: 15 de marzo de 2022
- Duración: 1 h 04 min
- Audio: https://www.ivoox.com/75-las-claves-para-mejorar-descanso-con_mf_83476000_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta/episodio/7580586-75-las-claves-para-mejorar-el-descanso-con-pablo-castaneda

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Pablo Castañeda nos habla de las claves para mejorar el descanso, la importancia de la luz y la oscuridad, la temperatura, el movimiento o la alimentación, pero también hablamos de algunos suplementos o tecnologías qué pueden ayudarnos. Pablo también nos explica la importancia de conocer la arquitectura del sueño para qué el descanso sea reparador. Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A

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