# 188. Sarcopenia, como evitar la perdida de masa muscular

Episodio de [Nutrición Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta), de Marta Mármol.

- Publicado: 10 de abril de 2025
- Duración: 23 min
- Audio: https://www.ivoox.com/188-sarcopenia-como-evitar-perdida-masa_mf_144773380_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta/episodio/7580435-188-sarcopenia-como-evitar-la-perdida-de-masa-muscular

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos sobre la \*\*sarcopenia\*\*, una condición silenciosa pero muy relevante que afecta a la masa muscular y, con ello, a nuestra salud y calidad de vida Te cuento por qué el músculo no es solo fuerza, sino un verdadero \*\*biomarcador de salud\*\* , clave en la prevención de enfermedades y en el envejecimiento saludable. Descubre cómo la pérdida de masa muscular puede afectar al metabolismo, la movilidad e incluso al sistema inmunitario, y qué estrategias pueden ayudarnos a proteger y potenciar nuestra musculatura a cualquier edad. En este episodio te hablo de: Episodio 177 “¿Cuánta proteína debo consumir?” https://youtu.be/f44i1lXqWbg Episodio 182 “Enfermedad renal crónica” https://youtu.be/34yq-Oh-bfk Recuerda que las notas de este programa están en el mi blog https://www.martamarmol.com/podcast Instagram @martamarmolnutricion Youtube https://www.youtube.com/channel/UC2UXYD06LQ2lBz92XtNhM7A Paleobull código descuento MARTAMARMOL Si quieres bajar la inflamación o simplemente empezar a actuar sobre la prevención de cualquier patología apúntate a Desinflámate en: https://www.martamarmol.com/desinflamate/

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