# 196. Todo lo que necesitas saber sobre la vitamina B12

Episodio de [Nutrición Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta), de Marta Mármol.

- Publicado: 11 de septiembre de 2025
- Duración: 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/196-todo-lo-necesitas-saber-sobre-la_mf_157602622_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta/episodio/7580427-196-todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-la-vitamina-b12

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento la gran importancia que tiene la vitamina B12, por qué es clave para tu energía, tu sistema nervioso, tu salud digestiva y hasta para tu estado de ánimo. Hablaremos de: - En qué situaciones merece la pena mirar la B12 con lupa (y no solo en vegetarianos o veganos). - Cuáles son las pruebas más fiables para evaluar su estado real. - Las mejores estrategias y formatos para suplementarla de forma segura y efectiva. Si quieres entender de una vez por todas para qué sirve la B12, cuándo preocuparte y cómo actuar, este episodio es para ti. Si eres profesional de la salud y quieres apuntarte al curso de microbiota aquí tienes el enlace y hasta el 15 de septiembre tienes un 20% de descuento con el código MICROBIOTA20 https://cursomicrobiotaysalud.com/

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