# 202. Qué hacer cuando tomas antibióticos

Episodio de [Nutrición Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta), de Marta Mármol.

- Publicado: 23 de octubre de 2025
- Duración: 20 min
- Audio: https://www.ivoox.com/202-que-hacer-cuando-tomas-antibioticos_mf_161177962_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta/episodio/7580421-202-que-hacer-cuando-tomas-antibioticos

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tomar un antibiótico puede ser necesario y, en muchos casos, salvarnos de una infección. Pero… ¿sabías que no solo actúa sobre las bacterias “malas”? Los antibióticos también afectan a nuestra microbiota, alterando su equilibrio y generando posibles efectos secundarios digestivos, inmunitarios o incluso a nivel general. En este episodio te explico: - Qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando tomas un antibiótico - Cómo proteger tu microbiota durante el tratamiento - Qué alimentos, suplementos o hábitos pueden ayudarte a minimizar los daños colaterales - Y qué hacer después para favorecer una buena recuperación intestinal Porque tomar antibióticos de forma responsable no solo es cuestión de dosis y duración, sino también de cuidar el terreno que los recibe: \*\*tu microbiota.\*\* Durante el episodio te hablo del episodio 171 en el que hablo de la resistencia a antibióticos.

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