# 208. Sanar desde el miedo

Episodio de [Nutrición Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta), de Marta Mármol.

- Publicado: 4 de diciembre de 2025
- Duración: 28 min
- Audio: https://www.ivoox.com/208-sanar-desde-miedo_mf_163736262_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta/episodio/7580415-208-sanar-desde-el-miedo

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos de una paradoja que veo cada día en consulta: cómo, a veces, en la búsqueda constante de hacer “todo perfecto” para estar sanos… acabamos justo en el lugar contrario. Exploramos por qué la información sin calma no siempre nos ayuda, cómo el miedo y la exigencia pueden bloquear al cuerpo, y por qué a veces el verdadero cambio ocurre cuando dejamos de hacer tanto y empezamos a confiar más. Hablamos del sistema nervioso, del papel del estrés en la digestión y en la inflamación, de la diferencia entre saber y aplicar, y de la importancia de elegir bien no solo lo que comemos, sino también lo que consumimos a nivel mental. El patrocinador de este episodio es Hiwell y recuerda que con el código nutricionimperfecta26 tienes 26 euros de descuento en la primera terapia aqui: https://hiwell.app/nutricionimperfecta

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