# 212. Conoce tu ciclo menstrual

Episodio de [Nutrición Imperfecta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta), de Marta Mármol.

- Publicado: 22 de enero de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://www.ivoox.com/212-conoce-tu-ciclo-menstrual_mf_167154595_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/nutricion-imperfecta/episodio/7580411-212-conoce-tu-ciclo-menstrual

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico de forma clara y sencilla cómo funciona el ciclo menstrual, sus fases, las hormonas implicadas y por qué la ovulación es clave. Hablamos de menstruación real, anticonceptivos hormonales, ciclos irregulares, SOP y de qué ocurre cuando el equilibrio hormonal se altera, con una breve introducción a la menopausia. Un episodio para aprender a entender y escuchar tu cuerpo. En este episodio te menciono otros como: 79. Síndrome de ovario poliquístico adrenal con Paula Hernandez: https://www.martamarmol.com/sindrome-de-ovario-poliquistico-adrenal-con-paula-hernandez/ 206. Síndrome premenstrual: https://www.martamarmol.com/206-sindrome-premenstrual/

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